Aunque a veces se considera la enfermedad cardíaca una enfermedad del "hombre", ésta es la principal causa de muerte tanto en mujeres como en hombres en los Estados Unidos. Disminuya la probabilidad de tener enfermedades cardíacas mediante medidas de prevención y un control de los factores de riesgo. Reconocer los signos y síntomas de un ataque cardíaco es un elemento crucial que influye en la mayoría de los resultados positivos luego de padecer un ataque cardíaco.
Las enfermedades cardíacas son la causa principal de muerte en los Estados Unidos y es una de las mayores causas de discapacidad. La cardiopatía coronaria es la enfermedad cardíaca más común en los Estados Unidos y a veces se manifiesta con un ataque cardíaco. En el año 2008 se estima que 770,000 estadounidenses tendrán una ataque cardíaco y unos 430,000 tendrán un ataque recurrente. Aproximadamente cada 26 segundos, un estadounidense tendrá un episodio coronario y aproximadamente cada minuto uno morirá por esta causa.
La probabilidad de sufrir cardiopatías se pueden reducir si se toman medidas para prevenir y controlar los factores que ponen a las personas en mayor riesgo. Además, reconocer los signos y síntomas de un ataque cardíaco tiene un impacto positivo crucial en las repercusiones que puede tener un ataque cardíaco. Las personas que han sobrevivido a un ataque cardíaco también pueden reducir el riesgo de sufrir otro ataque cardíaco o a un accidente cardiovascular en el futuro. Para más información sobre las enfermedades cardíacas y los accidentes cardiovasculares, visite la División para la Prevención de Enfermedades Cardíacas y Accidentes Cerebrovasculares (en inglés: CDC - DHDSP - Home Page) de los CDC.
Enfermedades y afecciones que ponen su corazón en riesgo
Otras afecciones que afectan el corazón o aumentan el riesgo de muerte o discapacidad incluyen arritmia, insuficiencia cardíaca y arteriopatía periférica. El colesterol alto, la presión arterial alta, la obesidad, la diabetes, el tabaquismo y el humo secundario son también factores de riesgo asociados con las enfermedades cardíacas. Para obtener una lista detallada de enfermedades y afecciones, los factores de riesgos y más información de salud relacionada con las enfermedades cardíacas, visite la Asociación Americana del Corazón.* (en inglés: Conditions)
Conozca los signos y los síntomas
Algunos ataques cardíacos son súbitos e intensos; sin embargo la mayoría de los ataques cardíacos comienzan lentamente con dolores leves o malestar. A menudo, las personas afectadas no están seguras de la razón de este malestar y tardan mucho en recibir ayuda. Estos son los signos que podrían indicar que usted está sufriendo un ataque cardíaco:
•Molestia torácica. La mayoría de las personas que sufren un ataque cardíaco sienten una molestia en el pecho que dura más de unos cuantos minutos o que se va y regresa. La molestia puede sentirse en forma de una presión incómoda, sensación de opresión, de saciedad o dolor.
•Molestia en otras áreas de la parte superior del cuerpo. Los síntomas pueden incluir dolor o malestar en uno de los brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago.
•Dificultad para respirar. Puede ocurrir con o sin molestias torácicas.
•Otros signos. Posiblemente una sensación repentina de sudor frío, náusea o aturdimiento.
La Asociación Americana del Corazón y el Instituto Nacional de Corazón, Pulmón y la Sangre han lanzado la campaña "Actúe a tiempo" para aumentar la concientización de los ataques cardíacos y la importancia de llamar al 9-1-1 de inmediato cuando aparecen los síntomas de un ataque cardíaco. Consulte Act In Time To Heart Attack Signs (en inglés: Act In Time to Heart Attack Signs).*
Estilo de vida saludable: dieta y nutrición, ejercicio y un buen estado físico
Una dieta y un estilo de vida saludables son las mejores armas para defenderse de las enfermedades cardíacas. Muchas personas piensan que es más difícil de lo que realmente es. Recuerde que lo importante es hacer de sus decisiones un hábito. A la hora de decidir su alimentación diaria, tome como base las recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón:* (en inglés: http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3040349)
•Elija carnes magras y carnes de aves sin piel y prepárelas sin agregar grasas saturadas ni ácidos grasos trans.
•Escoja productos lácteos sin grasa, bajos en grasa o de 1% de grasa.
•Reduzca los alimentos que contengan aceites vegetales parcialmente hidrogenados para disminuir los ácidos grasos trans de su dieta.
•Reduzca los alimentos altos en colesterol alimentario. Propóngase comer menos de 300 mg de colesterol al día.
•Reduzca las bebidas y los alimentos con azúcar añadida.
•Escoja y prepare alimentos con poca o sin sal. Trate de comer menos de 2,300 mg de sodio por día (o menos de 1,500 mg si usted pertenece a uno de los grupos de mayor riesgo de tener presión arterial alta).
•Si toma alcohol, tome con moderación. Si es mujer, no más de un trago por día y si es hombre no más de dos.
•Siga las recomendaciones para cuando sale a comer* (en inglés) de la Asociación Americana del Corazón y preste atención a los tamaños de sus porciones.
La actividad física en su vida diaria es una medida importante para prevenir las enfermedades cardíacas. Usted puede tomar algunas medidas en su casa, en el trabajo y en los momentos de diversión para incrementar la actividad física en su vida. Obtenga aquí consejos e ideas.* (en inglés)
Las mujeres y la enfermedad cardíaca: información básica
Aunque a veces se considera la enfermedad cardíaca una enfermedad del "hombre", ésta es la principal causa de muerte tanto en mujeres como en hombres en los Estados Unidos; del total de muertes por causa de enfermedades cardíacas las mujeres representan el 52.8 por ciento.
En el 2004, las enfermedades cardíacas fueron la causa de muerte de más de 450,000 mujeres.
Las enfermedades cardíacas a veces se consideran una "enfermedad de las mujeres mayores" y es la principal causa de muerte en las mujeres de 65 años en adelante. Sin embargo, las enfermedades cardíacas son la tercera causa principal de muerte entre las mujeres de 25 a 44 años de edad y la segunda causa principal de muerte entre las mujeres de 45 a 64 años. ¡Recuerde que muchos casos de enfermedades cardíacas se pueden prevenir!
Para más información y datos sobre las mujeres y las enfermedades cardíacas, visite http://www.cdc.gov/spanish/cvh/default.htm.
Programa WISEWOMAN de los CDC
La misión del programa WISEWOMAN [WISEWOMAN - Home Page - Well-intregrated Screening and Evaluation for Women Across the Nation] es brindar a mujeres entre 40 y 64 años de edad, de bajos ingresos económicos, sin seguro de salud o con seguro insuficiente, el conocimiento, las habilidades y las oportunidades para mejorar su dieta, actividad física y otras conductas de su estilo de vida con el fin de prevenir o retrasar las enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas.
El programa WISEWOMAN ofrece otros servicios:
•Detección de los factores de riesgo de enfermedades crónicas
•Intervenciones para mejorar la dieta, para promover la actividad física y para dejar de fumar
•Remisiones y seguimientos adecuados
Para más información sobre cómo puede beneficiarse de estos servicios, visite el sitio de WISEWOMAN (en inglés: WISEWOMAN - Home Page - Well-intregrated Screening and Evaluation for Women Across the Nation) de los CDC y haga clic en los lugares donde se está ofreciendo el programa.
Go Red For Women
Go Red For Women es una campaña nacional de la Asociación Americana del Corazón para celebrar la energía, la pasión y el poder de la mujer para hacer causa común y deshacerse de las enfermedades cardíacas. Gracias a la participación de millones de personas de todo el país, el color rojo y el vestido rojo se han convertido en el símbolo de la capacidad que tienen todas las mujeres de mejorar la salud cardíaca para vivir con más energía y por más tiempo.
Cada primero de febrero, con motivo del Día Nacional de Vestir Rojo, las mujeres (y hombres también) se visten de rojo para apoyar la lucha contra las enfermedades cardíacas en las mujeres. Es una manera simple y poderosa de aumentar la concientización de las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovaculares. Miles de mujeres, compañías y organizaciones en las ciudades de los Estados Unidos apoyan a la Asociación Americana del Corazón con la educación e investigación constantes sobre las mujeres y las enfermedades cardíacas. Aprenda más.*
abrir aquí para acceder al documento CDC y sus nexos:
CDC en Español - Especiales CDC - Febrero es el Mes Nacional del Corazón
Más Información
•Salud cardiovascular [CDC en Español | CVH | Programa de salud Cardiovascular]
•Hágalo de corazón: las mujeres y la prevención de las enfermedades cardíacas [CDC en Español | Salud de las mujeres | Hágalo de corazón: las mujeres y la prevención de las enfermedades cardíacas] EL BLOG YA HA EDITADO INFORMACIÓN COMPLETA ACERCA DE LA SALUD CARDÍACA EN MUJERES
•Presión sanguínea alta (ACCEDER DESDE EL DOCUMENTO ORIGINAL)
•Hoja informativa sobre el colesterol (ACCEDER DESDE EL DOCUMENTO ORIGINAL)
•Genómica en salud pública [Genomics|Spanish|Home]
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