Ejercicio: Un hábito saludable para comenzar y continuar -- FamilyDoctor.org

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Ejercicio: Un hábito saludable para comenzar y continuar

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¿Qué tanto ejercicio necesito?

Hable con su médico acerca de cuánto ejercicio es adecuado para usted. Una buena meta para mucha gente es trabajar hasta alcanzar 5 veces a la semana durante 30 a 60 minutos cada vez. Sin embargo, recuerde que el ejercicio tiene tantos beneficios que cualquier cantidad es mejor que nada.