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Más de tres millones de fumadores intentarán dejarlo en los cuatro primeros meses del año, estima el Grupo de Abordaje al Tabaquismo de semFYC


Redacción

Es importante-señala el doctor Camarelles, miembro del GAT-"que la población conozca las ayudas que existen para dejar este hábito, que los médicos de familia podemos ayudarles y que el tratamiento farmacológico triplica las posibilidades de éxito, ya que alivian el síndrome de abstinencia a la nicotina, que es la primera causa por la que los fumadores vuelven a hacerlo"


Madrid (4-1-11).- Más de tres millones de fumadores intentarán dejarlo durante los cuatro primeros meses del nuevo año. Son estimaciones de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) que acaba de colgar en su página web una serie de consejos prácticos para dejar de fumar (www.semfyc.es). “Calculamos que de los diez millones de españoles que fuman, uno de cada tres se planteará dejarlo para el próximo año. Incluso esperamos que esta cifra sea aún mayor, teniendo en cuenta la entrada en vigor de la nueva ley y la reciente subida del precio del tabaco. De hecho, el 60 por ciento de los intentos de abandono se producen en los primeros meses del año, coincidiendo con la época de los buenos propósitos para comenzar el nuevo curso”, afirma el doctor Francisco Camarelles, del Grupo de Abordaje al Tabaquismo (GAT) de semFYC.

Entre los que lo intentan, un 25 por ciento sólo aguanta un día sin fumar; el 40 por cientio entre dos y siete días y sólo un 12 por ciento supera los tres meses. “Es importante”, señala el doctor Camarelles, “que la población conozca las ayudas que existen para dejar este hábito, que los médicos de familia podemos ayudarles y que el tratamiento farmacológico triplica las posibilidades de éxito, ya que alivian el síndrome de abstinencia a la nicotina, que es la primera causa por la que los fumadores vuelven a fumar”. La mayoría de los fumadores lo intentan en repetidas ocasiones hasta que finalmente lo consiguen. Para este experto, “cada intento es un paso más hacia el éxito, ya que son muchos los que quieren dejarlo, pero no saben cómo hacerlo y tampoco tienen confianza en conseguirlo”.

Por otra parte, el doctor Plácido Gascó, del GAT, subraya que “no todos los tratamientos para dejar de fumar son eficaces. Por ejemplo, no disponemos de ningún estudio que demuestre la efectividad de la acupuntura, la hipnoterapia, la acupresión, el tratamiento con láser, la electroestimulación y otras terapias similares. Sin embargo, en el intento de abandono pueden ser muy útiles una serie de consejos sobre cómo afrontar las dificultades”
El tabaquismo es la primera causa de enfermedades y muertes evitables en nuestro país. Al dejar de fumar se evitan enfermedades futuras y mejorar la salud de forma inmediata. Los siguientes consejos prácticos pueden ayudar a dejar de fumar:
-En primer lugar hay que fijar una fecha para dejar de fumar, a ser posible en un plazo de dos semanas. Pensar en cómo afrontar y resolver las dificultades que puedan presentarse.
- Mientras llega el día fijado se recomienda lo siguiente:
1. Decórselo a la familia, amigos y compañeros de trabajo.
2. Es importante que en estos días de preparación no fumar en lugares donde pasa mucho tiempo (trabajo, casa, coche, etc) y evitar algunos de los estímulos claramente relacionados con el tabaco: tomar café, cenas copiosas, fiestas y otros.
3. Se recomienda abstinencia total: no se puede permitir ni un solo cigarrillo cuando deje de fumar.
4. Analizar los intentos previos de dejar de fumar.
5. Será más fácil si se evita o limita el alcohol durante las primeras semanas
6. Antes de la fecha elegida debe reitrarse del entorno todos los productos relacionados con el tabaco: ceniceros, cerillas, mecheros, publicidad y otros.
7. Existen tratamientos farmacológicos de eficacia demostrada. Ayudan a dejar de fumar y reducen los síntomas del síndrome de abstinencia, uno de los principales obstáculos para abandonar el tabaco.
8. Consultar con su médico de familia y enfermera. Estos profesionales pueden ayudar en el intento de abandono.
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