CDC - Bronceado intencional con rayos ultravioleta (UV)

CDC - Bronceado intencional con rayos ultravioleta (UV)

Bronceado intencional con rayos ultravioleta (UV)

Cualquier cambio en el color de la piel después de una exposición a rayos UV es una señal de lesión, no de salud. Aprenda más.

El bronceado intencional con rayos UV es la exposición de la piel a rayos ultravioleta (UV) con el propósito de hacer que la piel quede más oscura. Cuando los rayos UV provienen del sol, esta práctica se llama bronceado en exteriores. Cuando los rayos UV provienen de una cama, cabina o lámpara solar, se llama bronceado en interiores.Cualquier cambio en el color de la piel después de una exposición a rayos UV (tanto un bronceado como una quemadura) es una señal de lesión, no de salud. Los rayos UV provenientes del sol o de aparatos para el bronceado en interiores pueden dañar la piel. Como respuesta a ese daño, la piel produce más melanina, el pigmento que le da a la piel su color, lo que la hace más oscura.

El bronceado intencional con rayos UV no incluye el uso de productos cosméticos como las lociones para el bronceado sin sol, que están diseñados para que una persona parezca bronceada sin tener que estar al sol o usar fuentes artificiales de rayos UV.

Los peligros del bronceado

Una exposición excesiva a los rayos UV puede causar cánceres de piel, incluidos el melanoma (el tipo de cáncer de piel más mortal), el carcinoma basocelular y el carcinoma escamocelular. La exposición a los rayos UV también puede causar cataratas y cánceres de ojo (melanoma ocular). Cada vez que usted se broncea, aumenta su riesgo de tener cáncer de piel.

Broncearse no es una manera segura de obtener vitamina D

Si bien es importante obtener suficiente vitamina D, la manera más segura de hacerlo es a través de lo que se come. El bronceado daña la piel, y el nivel necesario de exposición a los rayos UV para obtener suficiente vitamina D es difícil de medir, porque es diferente para cada persona y porque varía según el clima, la latitud y la altitud, entre otros factores.

Protección contra el sol

Usted puede pasar tiempo al aire libre sin aumentar el riesgo de tener cáncer de piel, al seguir estos consejos de protección contra el sol:

• Quédese en la sombra, especialmente durante el final de la mañana hasta la mitad de la tarde.
• Use un sombrero de ala ancha, lentes de sol y ropa protectora.
• Aplíquese un filtro solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) 15 o mayor.

Investigaciones

Bronceado en exteriores

En investigaciones recientes se ha hallado que casi un 10 % de los adultos en los Estados Unidos se broncea en exteriores frecuentemente. El bronceado frecuente en exteriores resultó ser más común entre las mujeres (11 %), las personas blancas no hispanas (12 %), quienes tienen entre 18 y 29 años de edad (14 %), quienes no tienen título de la escuela secundaria superior (13 %) y los habitantes del noreste de los Estados Unidos (13 %).

Bronceado en interiores

Investigaciones anteriores hallaron que el bronceado en interiores está disminuyendo en los Estados Unidos, pero casi 10 millones de adultos todavía lo hacen cada año. El porcentaje de adultos que se broncearon en interiores bajó de alrededor del 6 % en el 2010 a aproximadamente el 4 % en el 2013. En nuevas investigaciones se ha hallado que el porcentaje de estudiantes de secundaria superior que se broncea en interiores en los Estados Unidos cayó de casi el 16 % en el 2009 a alrededor del 7 % en el 2015.

CDC - Skin Cancer - Intentional UV Tanning

Intentional UV Tanning

Any change in skin color after UV exposure is a sign of injury, not health. Learn more.

Intentional UV tanning means exposing your skin to ultraviolet (UV) rays for the purpose of making your skin darker. When the UV rays come from the sun, this behavior is called outdoor tanning. When the UV rays come from a tanning bed, booth, or sunlamp, it is called indoor tanning. Any change in skin color after UV exposure (whether it is a tan or a burn) is a sign of injury, not health. UV rays from the sun and indoor tanning devices can damage the skin. In response to that damage, the skin makes more melanin, the pigment that gives skin its color, causing it to darken.

Intentional UV tanning does not include the use of cosmetic products such as sunless tanners and bronzers that are designed to make a person look tanned without going out in the sun or using artificial sources of UV rays.

Dangers of Tanning

Too much exposure to UV rays can cause skin cancers including melanoma (the deadliest type of skin cancer), basal cell carcinoma, and squamous cell carcinoma. UV exposure also can cause cataracts and cancers of the eye (ocular melanoma). Every time you tan, you increase your risk of getting skin cancer.

Tanning Is Not a Safe Way to Get Vitamin D

Although it is important to get enough vitamin D, the safest way to do so is through what you eat. Tanning harms your skin, and the amount of UV exposure you need to get enough vitamin D is hard to measure because it is different for every person and also varies with the weather, latitude, altitude, and more.

Sun Safety

You can spend time outdoors without increasing your risk for skin cancer by following these sun safety tips—

• Stay in the shade, especially during late morning through mid-afternoon.
• Wear a wide-brimmed hat, sunglasses, and protective clothing.
• Use broad spectrum sunscreen with a sun protection factor (SPF) of 15 or higher.

Research

Outdoor Tanning

Recent research found that nearly 10% of adults in the United States tanned outdoors frequently. Frequent outdoor tanning was more prevalent among women (11%), non-Hispanic white people (12%), those between 18 and 29 years of age (14%), those who had not graduated from high school (13%), and residents of the northeast United States (13%).

Indoor Tanning

Earlier research found that indoor tanning is decreasing in the United States, but nearly 10 million adults still tan each year. The percentage of adults who tan indoors went down from about 6% in 2010 to about 4% in 2013. Newer research found that the percentage of high school students in the United States who tan indoors fell from nearly 16% in 2009 to about 7% in 2015.