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Institutos Nacionales de la Salud
Enfrentarse con desastres
Sin importar qué tan bien se prepare, usted puede sentirse aturdido o sin sensibilidad después de sobrevivir a un desastre. También puede sentirse triste, impotente o ansioso. A pesar de la tragedia, usted simplemente puede sentirse feliz de estar vivo.
No es inusual tener malos recuerdos o pesadillas. Usted puede querer evitar lugares o personas que le recuerden el desastre. Es posible que tenga problemas para dormir, comer o prestar atención. Muchas personas tienen mal genio y se enojan en forma fácil. Estas son todas reacciones normales al estrés.
A veces el estrés puede ser muy difícil de controlar. Algunas personas tienen problemas a largo plazo después de un desastre, incluyendo:
- Trastorno de estrés postraumático
- Depresión
- Sentimientos de culpa
- Pensamientos suicidas
- Abuso de drogas o alcohol
Si sus reacciones emocionales están dificultando sus relaciones, el trabajo u otras actividades importantes, hable con un consejero o con su médico. Existen tratamientos disponibles.
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades
- Ayudando a niños y adolescentes a superar la violencia y los desastres: Qué pueden hacer los padres
(Instituto Nacional de la Salud Mental)Disponible en inglés - Cómo controlar la ansiedad relacionada con las inundaciones creando resiliencia (Asociación Estadounidense de Psicología)
- Cómo lidiar con los desastres (Agencia Federal para el Manejo de Emergencias)
- Cuando se habla a los niños acerca del terrorismo y la guerra (Academia Estadounidense de Psiquiatría del Niño y del Adolescente)
- ¿Ha sido usted o un miembro de su familia afectado por un catastrofe natural o causado por un ser humano? (Administración de Servicios de la Salud Mental y Abuso de Sustancias)Disponible en inglés
- Juegos y retos (Agencia Federal para el Manejo de Emergencias)
- Manejando el estrés traumático: Consejos para recuperarse después de un desastre u otro acontecimiento traumático (Asociación Estadounidense de Psicología)
- Reacciones comunes después de un trauma (Centro Nacional para el TEPT)Disponible en inglés
- Sugerencias para hablar con niños y jóvenes y ayudarlos a hacer frente después de un desastre o un evento traumático (Administración de Servicios de la Salud Mental y Abuso de Sustancias) - PDFDisponible en inglés
- Terrorismo (Fundación Nemours)
- Prepare un equipo de presteza para emergencias (Organización Healthy Roads Media) - PDFDisponible en inglés
- Prepare un equipo de presteza para emergencias
(Organización Healthy Roads Media)Disponible en inglés
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