Si tiene estreñimiento: Consejos para pacientes que reciben quimioterapia - National Cancer Institute

Si tiene estreñimiento: Consejos para pacientes que reciben quimioterapia - National Cancer Institute

Si tiene estreñimiento

¿Qué es el estreñimiento?
Se dice que hay estreñimiento (“constipation”) cuando:

• Es difícil evacuar el intestino con la misma frecuencia de antes
• Es doloroso o difícil cuando se va al baño.

Siga estos consejos:
Coma alimentos con mucha fibra como:

• Cereal, tortillas y pan integral (“whole wheat”)
• Frutas y verduras
• Nueces, semillas y palomitas de maíz (“popcorn”)

Beba mucho líquido.

• La mayoría de las personas necesitan tomar por lo menos 8 vasos de líquido al día. Vaso de 8 onzas. El agua es una buena opción. También puede tomar jugo de frutas y verduras, como el jugo de ciruelas pasas (“prune juice”).
• Las bebidas calientes —como café o té — pueden ayudar.

Ayuda mantener la actividad.

• Camine o haga ejercicio en bicicleta estacionaria de 15 a 30 minutos al día.
• Hable con su doctor para saber qué otros ejercicios pueden ayudarle.

Si tiene estreñimiento, estas comidas pueden ayudarle.

Panes y granos

Frijoles (habichuelas) (como los pinto, negros, colorados o las judías) y guisantes (chícharos) (Cooked, beans (such as pinto, black, red, or kidney) and peas) Tortillas y pasta integral (Whole-wheat tortillas and pasta) Pan integral (Whole-wheat bread) Muffins (mantecadas) de salvado (Bran muffins) Cereal integral o de salvado (Whole-grain cereals or bran) Arroz integral o silvestre (Brown or wild rice)

Frutas y verduras

Frutas frescas como manzanas, arándanos y uvas (Fresh fruit, such as apples, blueberries, and grapes) Verduras crudas o cocidas, como brócoli, maíz, judías verdes (ejotes), guisantes (chícharos) y espinacas (Raw or cooked vegetables, such as broccoli, corn, green beans, peas, and spinach) Frutas secas como chabacanos (albaricoques), dátiles, pasitas y ciruelas pasas (Dried fruit, such as apricots, dates, raisins and prunes)

Meriendas

Palomitas de maíz (Popcorn) Nueces (Nuts) Semillas, como las de girasol (Seeds, such as sunflower) Granola (Granola)

Hable con su doctor o enfermera para saber qué alimentos son los mejores para usted.

Diga a su doctor o a su enfermera si no ha podido ir al baño en 2 días o si tiene dolor en el recto.

Preguntas para su doctor o enfermera:
	Si usted no habla inglés, pida un intérprete. ¿De qué problemas debo avisarles? ¿Debo llevar un diario para escribir cada vez que voy al baño? ¿Cuánto líquido debo tomar cada día? ¿Qué medicinas puedo tomar? ¿Qué tipo de ejercicios pueden ayudarme? ¿Me puede dar el nombre de un dietista (nutricionista) para saber qué alimentos me pueden ayudar?

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