La calidad del sueño puede mejorarse en particular con el método Pilates o mediante diversas opciones chinas de ejercicio físico y mental Preventive Medicine, Beijing, China 17 Junio, 2024

https://www.siicsalud.com/covid/noticias.php/2098 La práctica del Pilates se posiciona como la modalidad de ejercicio más efectiva para optimizar la calidad del sueño en la población adulta sana, en comparación con otras disciplinas de ejercicio. La investigación publicada en la revista Preventive Medicine * analiza los efectos de la práctica de diferentes disciplinas de ejercicio con el fin de precisar la modalidad adecuada para que las personas adultas alcancen la calidad del sueño.v