Cómo se forma el hábito de estar “en el momento”: investigaciones sobre la atención plena

https://invdes.com.mx/salud/como-se-forma-el-habito-de-estar-en-el-momento-investigaciones-sobre-la-atencion-plena/ Aprender a vivir el presente transforma nuestra percepción, reduce el estrés y mejora la calidad de vida. Estar plenamente presente es un hábito que se desarrolla con práctica y constancia. Este artículo explora la ciencia detrás de la atención plena, los métodos para cultivarla y ejemplos concretos de cómo integrar el “estar en el momento” en la vida diaria.