Un autotest evalúa si una dieta es correcta o perjudica a la salud

Un autotest permite conocer a cualquiera que esté siguiendo una dieta si su régimen es correcto y así detectar a tiempo los posibles errores para la salud.

Redacción. Madrid | 26/05/2014 17:08

Un autotest permite conocer a cualquiera que esté siguiendo una dieta si su régimen es correcto y así detectar a tiempo los posibles errores para la salud.

Clotilde Vázquez, responsable del área de Endocrinología del Centro Integral de Obesidad y Sobrepeso (CIOS) de la Clínica La Luz, de Madrid, y diseñadora del test, afirma que "este autotest nos da una idea de si vamos en la dirección correcta o si, por el contrario, debemos replantearnos seguir con una determinada dieta y consultar con un especialista".

El cuestionario se estructura en torno a un doble bloque de cuestiones, uno de ellos dirigido a evaluar la restricción calórica y el otro centrado en el equilibrio nutricional. En el primer caso el interesado debe contestar a preguntas como por ejemplo si pierde más de dos kilos a la semana, si tiene dificultades de sueño, si nota caída de pelo o fragilidad en las uñas o si siente excesivo cansancio. También en este grupo aparece una sencilla fórmula para conocer si la restricción calórica es excesiva: consiste en multiplicar el peso por 18 y comprobar si el número de calorías de la dieta que se está haciendo es inferior al resultado. El segundo bloque, más centrado en el equilibrio nutricional, incluye preguntas sobre si existen grupos de alimentos suprimidos, si hay una reducción drástica de hidratos de carbono, si la dieta persigue disociar alimentoo si existe una necesidad imperiosa de comer dulces.

"Si los resultados del autotest superan unos determinados umbrales, es evidente que la persona está realizando una dieta incorrecta y que, por tanto, debe acudir a su médico de primaria o a un especialista y asesorarse sobre cómo seguir una dieta correcta", indica Vázquez, aconsejando el consumo de 20-25 calorías por cada kilo que pese el sujeto.