Las ventajas poco conocidas del entrenamiento de fuerza unilateral Caitlin Carlson 31 de mayo de 2026

https://espanol.medscape.com/viewarticle/ventajas-poco-conocidas-del-entrenamiento-fuerza-unilateral-2026a1000hv3?ecd=WNL_esmdpls_260601_mscpedit_gen_etid8389228&uac=148436CN&impID=8389228 Como levantadora de pesas de competición, Samantha Rothberg solía levantar barras que pesaban el doble que ella. Ahora, suele optar por mancuernas o pesas rusas mucho más ligeras para realizar ejercicios unilaterales —movimientos en los que una extremidad se mueve de forma independiente— que, según ella, le dan fuerzas para completar un triatlón tras otro.