Qué aporta la avena antes de dormir dentro de una rutina saludable de sueño, según la evidencia Por Lucila Waicman

Qué aporta la avena antes de dormir dentro de una rutina saludable de sueño, según la evidencia El interés creció por su combinación de carbohidratos complejos, fibra y triptófano, un perfil que se estudia por su posible papel en la producción de serotonina y melatonina Lucila Waicman Por Lucila Waicman https://www.infobae.com/salud/2026/08/16/que-aporta-la-avena-antes-de-dormir-dentro-de-una-rutina-saludable-de-sueno-segun-la-evidencia/