Manejo del estrés durante COVID-19

Ahora más que nunca, es importante quedarse en casa para frenar la propagación de COVID-19, y si debe salir, practique distanciamiento social. Mientras nos quedamos en casa, no dejemos que el miedo y la ansiedad por la pandemia de COVID-19 se vuelvan abrumadores. Aquí hay algunas maneras en que los CDC recomiendan manejar el estrés durante estos tiempos difíciles:

Tómese un descanso y deje de mirar, leer o escuchar las noticias y las redes sociales.
Comuníquese con otras personas. Hable con amigos y seres queridos por teléfono o por video chat sobre sus inquietudes y cómo se siente.
Cuídese, haga tiempo para relajarse. Respire hondo, estírese o medite. Trate de comer comidas saludables, haga ejercicio regularmente y duerma lo suficiente.

Más Información

Recuerde: si necesita ver a su médico, primero llámelo. Medicare ha ampliado su capacidad de usar servicios de telesalud durante la emergencia COVID-19 para visitas comunes al consultorio, asesoramiento sobre salud mental y exámenes preventivos de salud.

Atentamente,

El Equipo de Medicare