Melatonina: el suplemento más consumido y peor utilizado Nerea Lauzirika

https://www.univadis.es/viewarticle/melatonina-suplemento-m%C3%A1s-consumido-y-peor-utilizado-2026a10016ax?uuid=6f2d3982-f199-4a85-a013-40b5f2716946&_gl=1*1t5z7l4*_up*MQ..*_ga*MTU1NTYyODE5NC4xNzk0NzU3Mjc1*_ga_BR3MV9G8Q9*czE3OTQ3NTcyNzQkbzEkZzAkdDE3OTQ3NTcyNzQkajYwJGwwJGgw Hay pocas sustancias que hayan pasado tan rápido de ser una herramienta de cronobiología a convertirse en un producto de consumo cotidiano como la melatonina. Se presenta en comprimidos, cápsulas, gotas, sprays, gominolas y combinaciones con magnesio, triptófano, valeriana o plantas medicinales. Además, en muchos casos, se utiliza con una premisa aparentemente sencilla: “No duermo bien, así que tomo melatonina”.