Mensajes de seguridad para mujeres embarazadas, en etapa de posparto y las que están amamantando durante desastres

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Los desastres naturales como los huracanes, las inundaciones y los incendios forestales pueden causar miedo y ser estresantes, especialmente si usted está embarazada o tiene un bebé. Aprenda a prepararse usando esta lista de cosas que puede hacer antes, durante y después de un desastre natural para protegerse y proteger a sus seres queridos.

Cómo prepararse para un desastre

Imagen de una pareja con un niño pequeño

Si está embarazada, hable con su proveedor de cuidados de la salud sobre cómo conseguir atención médica si hay un desastre natural. Su médico puede ayudarla a preparar un plan que diga adónde puede ir para recibir atención prenatal si el consultorio de su médico tiene que cerrar, y adónde puede ir para dar a luz de manera segura si no puede llegar a un hospital. Es importante saber cuáles son los signos del trabajo de parto, incluso los del trabajo de parto prematuro.
Si tuviera que irse de su casa, sepa dónde podría refugiarse, esté preparada para salir rápidamente y tenga las cosas importantes listas. Además de empacar los artículos y suministros esenciales, recuerde llevar todos los medicamentos que esté tomando (tanto los que se venden con receta como sin ella), sus vitaminas prenatales y una copia de sus expedientes médicos.
Si tiene un bebé, planifique con suficiente tiempo para que el bebé pueda dormir de manera segura si tienen que irse de su casa. Su bebé está más seguro cuando duerme boca arriba en su propio espacio para dormir (p. ej., una cuna portátil o un moisés), sin almohadas, mantas o juguetes. Obtenga más información sobre lo que puede hacer para ayudar a los bebés a dormir de manera segura.
Abastézcase de suficientes refrigerios saludables bajos en sodio y de agua embotellada para satisfacer sus necesidades nutricionales y mantenerse hidratada.
El estrés puede causar problemas, como tener el bebé antes de lo previsto o que el bebé tenga bajo peso al nacer. Es importante escoger maneras saludables de manejar el estrés. Pida ayuda si se siente abrumada o está estresada. Descansar lo suficiente y beber suficiente agua pueden ayudar a que se mantenga sana y a reducir el estrés.
Obtenga más información sobre la planificación en casos de desastre para mujeres embarazadas, en etapa de posparto y las que están amamantando.

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Durante y después de un desastre natural

Durante y después de un desastre, usted podría tener emociones fuertes. Comunicarse con su familia, sus amigos y otras personas de su comunidad puede ayudarla a sobrellevar un desastre natural. Cuídese y cuídense los unos a los otros, y sepa cuándo y cómo buscar ayuda.

Mujeres embarazadas

Imagen de una mujer embarazada mirando por la ventana

Durante un desastre natural, tal vez tenga que quedarse en un refugio o en una vivienda temporal. Si va a un refugio, dígale al personal que está embarazada para que puedan ayudarla.
Es importante que reciba atención médica de inmediato si tiene signos de trabajo de parto. Llame a su médico o al 911, o vaya al hospital inmediatamente si es seguro salir. Si está en un refugio, informe al personal acerca de sus síntomas lo antes posible.
Cuando sea seguro hacerlo, haga una cita para continuar la atención prenatal, aun cuando no sea con su médico habitual.
- Póngase sus vacunas, como la vacuna contra la influenza. La vacunación ayuda a proteger a las mujeres durante el embarazo y protege al bebé por varios meses después de su nacimiento. Los CDC recomiendan ponerse las vacunas contra la tosferina y la influenza durante el embarazo para protegerla a usted y a su bebé en gestación de enfermedades graves. Infórmese más acerca de las vacunas que necesita antes y durante el embarazo; visite: /features/pregnant-vaccines/.
Si se enferma, comuníquese con un proveedor de atención médica de inmediato.
- Dígale que está embarazada o que cree que puede estarlo.
- Algunas infecciones podrían afectar al bebé que está en gestación. Mientras más rápido consiga la atención que necesita, mejor será.
- Mientras esté enferma, beba abundante agua limpia y siga las órdenes del médico o proveedor de atención médica.
- Es muy importante para todas las mujeres embarazadas beber abundante agua limpia y descansar, especialmente cuando están enfermas.
Antes de comenzar a tomar cualquier medicamento, incluidos los que se pueden comprar en la tienda, hable con un proveedor de atención médica.
- Asegúrese de decirle al médico o al personal de enfermería que está embarazada o que podría estarlo.
- Algunos medicamentos no son buenos para las mujeres que están embarazadas, mientras que otros no presentan problema.
- Continúe tomando su suplemento multivitamínico con 400 microgramos de ácido fólico todos los días ya que la ayudarán a usted y a su bebé en gestación a mantener la buena salud.
- Si ya está tomando algún medicamento, hable con su médico o proveedor de atención médica antes de dejar de tomarlo.
Tome estas medidas para prevenir las picaduras de mosquitos a fin de reducir el riesgo de contraer enfermedades transmitidas por estos insectos.
- Use blusas de manga larga y pantalones largos.
- Permanezca y duerma en lugares que tengan aire acondicionado o una malla o tela metálica en las puertas y ventanas.
- Use repelentes de insectos registrados en la Agencia de Protección Ambiental (EPA) con alguno de los siguientes ingredientes activos escrito en la etiqueta: DEET; picaridina; IR3535; aceite de eucalipto de limón, para-mentano-diol, o 2-undecanona.
- Una vez a la semana, vacíe y restriegue, voltee, cubra o bote los recipientes que acumulen agua, como basureros, llantas, baldes, juguetes, macetas o floreros, fuentes de aves y piscinas.
- Obtenga más información sobre cómo prevenir las picaduras de mosquitos.

Mamás de recién nacidos y mujeres en etapa de posparto

Después de dar a luz y mientras esté amamantando, preste atención especial al cuidado de su cuerpo: beba mucha agua limpia y descanse con la mayor frecuencia posible.
Hágase un chequeo de posparto dentro de las 6 semanas después de haber dado a luz, incluso si no es con su médico habitual.
Póngase sus vacunas, como la vacuna contra la influenza si no la recibió durante la actual temporada de influenza.
Vea a un médico u otro proveedor de atención médica para los chequeos de rutina del bebé o si le preocupa un problema de salud, aun si no es con el médico habitual del bebé.
Puede producirse depresión posparto después de tener un bebé; sin embargo, esta afección se puede tratar y la mayoría de las mujeres mejora con el tratamiento. Si está teniendo cambios emocionales o cree que tiene síntomas depresivos, hable con su proveedor de atención médica lo antes posible. Obtenga más información y consejos para manejar la depresión posparto.
Si no está lista para quedar embarazada nuevamente, puede pedir un suministro suficiente para varios meses de píldoras, parches o anillos anticonceptivos, o considerar la posibilidad de usar un método anticonceptivo cuyo efecto dure varios meses (como la inyección anticonceptiva). También puede pedir un método de acción más duradera, como los dispositivos intrauterinos (DIU) y los implantes intrauterinos, cuyo efecto puede durar de 3 a 10 años, dependiendo del dispositivo. Hable con un proveedor de atención médica sobre cuál método anticonceptivo es adecuado para usted.

Madres que están amamantando/alimentación de los bebés

Imagen de una madre amamantando a su bebé

Si amamanta a su bebé, siga haciéndolo. Se recomienda amamantar para darle al bebé la mejor alimentación posible. Amamantar sigue siendo la mejor opción de alimentación para el bebé en situaciones de desastre natural. Infórmese más sobre cómo preparar y almacenar la leche materna pdf icon[PDF – 301KB], y cómo alimentar a su bebé pequeño de manera segura durante una emergencia.
Si le da leche de fórmula al bebé y si es posible, use fórmula ya preparada. Si prepara la fórmula con agua hervida, deje que la fórmula se enfríe lo suficiente antes de dársela al bebé. Ponga un par de gotas de fórmula en la cara interna de la muñeca para ver si está demasiado caliente.
Lávese las manos antes de preparar la fórmula y antes de alimentar al bebé. Puede usar un desinfectante a base de alcohol para desinfectarse las manos si no hay agua disponible para lavárselas.
Siempre lave los artículos para alimentar al bebé con agua embotellada, hervida o tratada y con jabón antes de cada uso. Si no puede lavarlos de manera segura, los niños pueden tomar sorbos de leche de una taza desechable si hubiera una disponible. Bote las tetinas (nipples) de los biberones o los chupetes que hayan estado en contacto con el agua de inundación.

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Seguridad después del desastre

Si está embarazada o tiene un bebé recién nacido, evite hacer trabajos que requieran un gran esfuerzo físico o las tareas de limpieza después de un desastre.
Si su casa ha sido afectada por inundaciones, es posible que haya moho. Si está embarazada o tiene un bebé pequeño, evite entrar a una edificación con daños causados por el moho. Obtenga más información sobre la exposición al moho después de desastres naturales.
Después de una tormenta o una gran inundación, evite tocar el agua de la inundación o caminar por ella.
- Si la toca, asegúrese de usar agua limpia y jabón para lavarse las partes del cuerpo que hayan tocado el agua.
- No trague agua de inundación y tenga cuidado de que no se le meta en la boca.
- Si se siente enferma de alguna manera, hable con un médico o con el personal de enfermería de inmediato.
- Recuerde decirles que está embarazada o que cree que podría estarlo.
Después de un incendio forestal, evite respirar el humo o los vapores que salen de los edificios o casas recién incendiados. Si tiene un bebé, manténgalo alejado de las áreas donde haya humo o vapores y, si es posible, quédense en lugares cerrados. Infórmese más sobre los incendios forestales.
Para prevenir la intoxicación por monóxido de carbono, no use generadores, calentadores de queroseno, parrillas o estufas de campamento adentro de la casa. El monóxido de carbono es un gas que no tiene olor ni color. Es un producto tóxico que puede afectarla a usted, o afectar a su bebé o a cualquier persona. Si lo respira, puede hacer que se enferme gravemente. Puede incluso causarle la muerte. Obtenga más información sobre cómo prevenir la exposición al monóxido de carbono.