SALUD SEXUAL | Relaciones de pareja
El sexo de los casados
Ilustración EL MUNDO- Hacer planes juntos es importante para mantener el deseo sexual
Beatriz G. Portalatín | Madrid
Actualizado viernes 17/05/2013 09:02 horas
Decía el gran Gabriel García Márquez que "el problema del matrimonio es que se acaba todas las noches después de hacer el amor, y hay que volver a reconstruirlo todas las mañanas antes del desayuno". Y la verdad es que hay ocasiones en que los cimientos de esa vida en común se ven tambaleados por muchos factores, y el sexo, según los expertos, tiene mucho que ver en esto.
Esteban Cañamares, psicólogo experto en relaciones de pareja, asegura que es un gran indicativo para saber si una pareja existe o no como tal: "El sexo en una pareja es imprescindible. Sin él, una pareja no existe. Pueden ser amigos o compañeros, pero nada más".
José Bustamante, psicólogo especialista en sexualidad y pareja, miembro permanente de la Academia de Sexología y Medicina Sexual y autor del libro '¿En qué piensan los hombres?' advierte que, en general, los estudios que hay sobre frecuencia sexual deben tomarse siempre con prudencia, pues "hay que tener en cuenta que los datos se obtienen de las encuestas realizadas a la población y normalmente, en lo referido al sexo, nunca se es del todo sincero".
A pesar de ello y teniendo en cuenta esta aclaración, los datos nos revelan que "la frecuencia sexual media es de unos 3,2 encuentros sexuales a la semana en el primer año de convivencia de una pareja, durante el tercero la media de relaciones sexuales está entorno a las 1,9 por semana y a partir de ese tercer año las parejas disminuyen hasta 1,1 encuentro semanal", indica.
La explicación, dice, es lógica. "Durante ese primer año, por lo general, está presente el mayor de los afrodisíacos, el enamoramiento: tanto ellos como ellas sienten la necesidad de estar íntimamente con el otro, poco importa el tiempo y el lugar. Las hormonas nos ayudan a que así sea en esa primera fase del amor, la convivencia, no tanto el matrimonio en sí, sino el hecho de vernos las caras cada día. Los tres años es una barrera típica, pues a partir de ese momento muchas parejas se consolidan, pero otras tantas empiezan a vivir una crisis y/o a cuestionarse su relación. A partir de aquí, a nivel sexual, lo habitual es que el deseo disminuya, al menos en uno de los miembros de la pareja. Al menos, a eso es a lo que nos invitan los cambios biológicos que se producen en los enamorados".
No obstante, el matrimonio no es un factor que afecte negativamente al deseo, lo que sí es un elemento relevante es la convivencia. "Cuando no convivimos, las ganas de vernos son constantes, nos echamos de menos y buscamos momentos de intimidad con nuestra pareja", explica.
Por su parte, añade Cañamares que hay tres factores fundamentales que son inhibidores del deseo: la monotonía y la no sorpresa, la costumbre o rutina de estar con esa pareja tan sólo por cuestiones sociales o de comodidad- es decir, "parejas formales, pero no realmente parejas", define- y por último el que no existan planes en común. "Es muy importante que haya planes y proyectos, eso alimenta nuestro deseo y las ganas de estar juntos compartiendo cosas, compartiendo esos planes e ilusiones".
Por otro lado, las disfunciones sexuales también juegan un papel importante. "A veces, pueden suponer un problema, pero lo más importante es acudir al especialista cuanto antes, y sobre todo, sin vergüenzas", confirma.
Y por último, cabe resaltar cómo juega el deseo sexual en las diferencias de género. A pesar de la creencia popular, mantiene Bustamante, hombres y mujeres tenemos la misma capacidad para desear, aunque es cierto que por el tipo de educación que unos y otros recibimos pueden presentarse algunos matices. Pero es cierto que "en cuanto a las formas sí aparecen diferencias más notables", afirma.
Si bien el hombre puede sentir el deseo de una manera más rápida e independiente del momento y el lugar además de apuntar al sexo como una forma medir la relación, de tener la conciencia de que todo va bien.
"Por ejemplo, ¿cómo va tu matrimonio? Bien, tenemos sexo X veces a la semana". Por el contrario, continua este experto, las mujeres acostumbran a requerir de un espacio de intimidad, de un tiempo de buen clima con la pareja y sobre todo de un pensamiento erótico (siempre hablando de parejas estables) y por otro lado, para ellas, el sexo es una consecuencia. Es decir, "cuando nos sentimos bien, cuando la pareja funciona, la consecuencia es que hacemos el amor", expone. No obstante, asegura, estos roles se van cuestionando.
Así, insiste Cañamares, es muy importante hacer planes juntos, entender la sexualidad como algo más allá del coito (hay muchas formas de disfrutar de la relaciones sexuales) y sobre todo, hablar con confianza y con los médicos y especialistas si surge algún problema o duda a nivel sexual.
Esteban Cañamares, psicólogo experto en relaciones de pareja, asegura que es un gran indicativo para saber si una pareja existe o no como tal: "El sexo en una pareja es imprescindible. Sin él, una pareja no existe. Pueden ser amigos o compañeros, pero nada más".
La frecuencia en las relaciones
"Casi el 80% de las parejas casadas tienen relaciones sexuales varias veces al mes o más", según revela un estudio de la Universidad de Chicago 1994 ('La organización social de la sexualidad: Prácticas sexuales en los Estados Unidos'), publicado en ''The Wall Street Journal'.José Bustamante, psicólogo especialista en sexualidad y pareja, miembro permanente de la Academia de Sexología y Medicina Sexual y autor del libro '¿En qué piensan los hombres?' advierte que, en general, los estudios que hay sobre frecuencia sexual deben tomarse siempre con prudencia, pues "hay que tener en cuenta que los datos se obtienen de las encuestas realizadas a la población y normalmente, en lo referido al sexo, nunca se es del todo sincero".
A pesar de ello y teniendo en cuenta esta aclaración, los datos nos revelan que "la frecuencia sexual media es de unos 3,2 encuentros sexuales a la semana en el primer año de convivencia de una pareja, durante el tercero la media de relaciones sexuales está entorno a las 1,9 por semana y a partir de ese tercer año las parejas disminuyen hasta 1,1 encuentro semanal", indica.
La explicación, dice, es lógica. "Durante ese primer año, por lo general, está presente el mayor de los afrodisíacos, el enamoramiento: tanto ellos como ellas sienten la necesidad de estar íntimamente con el otro, poco importa el tiempo y el lugar. Las hormonas nos ayudan a que así sea en esa primera fase del amor, la convivencia, no tanto el matrimonio en sí, sino el hecho de vernos las caras cada día. Los tres años es una barrera típica, pues a partir de ese momento muchas parejas se consolidan, pero otras tantas empiezan a vivir una crisis y/o a cuestionarse su relación. A partir de aquí, a nivel sexual, lo habitual es que el deseo disminuya, al menos en uno de los miembros de la pareja. Al menos, a eso es a lo que nos invitan los cambios biológicos que se producen en los enamorados".
No obstante, el matrimonio no es un factor que afecte negativamente al deseo, lo que sí es un elemento relevante es la convivencia. "Cuando no convivimos, las ganas de vernos son constantes, nos echamos de menos y buscamos momentos de intimidad con nuestra pareja", explica.
Factores del deseo sexual
El deseo sexual tiene su motor principal en la fantasía. Es decir, "cuanto más fantaseemos, cuanto más pensamientos eróticos tengamos mayor será nuestra libido", asegura este experto. Es cierto que aparece solo, sin hacer nada, basta con enamorarse o sentir atracción por alguien para que nazca el deseo, pero otra cosa es mantenerlo en el tiempo, para eso no basta con quererse, hay que salvar la monotonía. "La fantasía no es sólo imaginar relaciones que nunca he tenido, sino también rememorar un encuentro íntimo con la pareja o prepararlo en la imaginación", afirma.Por su parte, añade Cañamares que hay tres factores fundamentales que son inhibidores del deseo: la monotonía y la no sorpresa, la costumbre o rutina de estar con esa pareja tan sólo por cuestiones sociales o de comodidad- es decir, "parejas formales, pero no realmente parejas", define- y por último el que no existan planes en común. "Es muy importante que haya planes y proyectos, eso alimenta nuestro deseo y las ganas de estar juntos compartiendo cosas, compartiendo esos planes e ilusiones".
Por otro lado, las disfunciones sexuales también juegan un papel importante. "A veces, pueden suponer un problema, pero lo más importante es acudir al especialista cuanto antes, y sobre todo, sin vergüenzas", confirma.
Y por último, cabe resaltar cómo juega el deseo sexual en las diferencias de género. A pesar de la creencia popular, mantiene Bustamante, hombres y mujeres tenemos la misma capacidad para desear, aunque es cierto que por el tipo de educación que unos y otros recibimos pueden presentarse algunos matices. Pero es cierto que "en cuanto a las formas sí aparecen diferencias más notables", afirma.
Si bien el hombre puede sentir el deseo de una manera más rápida e independiente del momento y el lugar además de apuntar al sexo como una forma medir la relación, de tener la conciencia de que todo va bien.
"Por ejemplo, ¿cómo va tu matrimonio? Bien, tenemos sexo X veces a la semana". Por el contrario, continua este experto, las mujeres acostumbran a requerir de un espacio de intimidad, de un tiempo de buen clima con la pareja y sobre todo de un pensamiento erótico (siempre hablando de parejas estables) y por otro lado, para ellas, el sexo es una consecuencia. Es decir, "cuando nos sentimos bien, cuando la pareja funciona, la consecuencia es que hacemos el amor", expone. No obstante, asegura, estos roles se van cuestionando.
Recomendaciones y consejos
Y bien, así como el amor, o el bienestar de la pareja, el deseo sexual hay que cuidarlo. "El sexo no es una obligación, no te fuerces a tener relaciones. Pero tampoco esperes a que el deseo te sorprenda, búscalo: sal de cuando en cuando del lugar de confort, busca cosas nuevas, y quita las minas del terreno erótico (es importante sentirse tranquilo y relajado y dejar fuera los reproches y los enfados)", recomienda el autor de '¿En qué piensan los hombres?'Así, insiste Cañamares, es muy importante hacer planes juntos, entender la sexualidad como algo más allá del coito (hay muchas formas de disfrutar de la relaciones sexuales) y sobre todo, hablar con confianza y con los médicos y especialistas si surge algún problema o duda a nivel sexual.
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