lunes, 27 de agosto de 2018

Ejercicio para personas mayores: MedlinePlus en español

Ejercicio para personas mayores: MedlinePlus en español

Nuevos enlaces en MedlinePlus

¡A su salud! Lo nuevo en MedlinePlus en español envió esta publicación el 08/27/2018 12:53 PM EDT


Ejercicio para personas mayores



Institutos Nacionales de la Salud

El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre Ejercicio para personas mayores es el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento

Exenciones

MedlinePlus en español contiene enlaces a documentos con información de salud de los Institutos Nacionales de la Salud y otras agencias del gobierno federal de los EE. UU. MedlinePlus en español también contiene enlaces a sitios web no gubernamentales. Visite nuestras cláusulas de exención de responsabilidad sobre enlaces externos y nuestros criterios de selección.


Ejercicio ayuda a aliviar el dolor y la rigidez de la artritis
08/24/2018 10:10 AM EDT

Fuente: Clínica Mayo
Páginas relacionadas en MedlinePlus: Artritis, Ejercicio para personas mayores
Hacer ejercicio con osteoporosis: Mantenerse activo de manera segura
08/24/2018 10:10 AM EDT

Fuente: Clínica Mayo
Páginas relacionadas en MedlinePlus: Ejercicio para personas mayores
Ejercicio y los adultos mayores: Preguntas frecuentes
08/24/2018 10:05 AM EDT

Fuente: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento - Desde los Institutos Nacionales de la Salud
Páginas relacionadas en MedlinePlus: Ejercicio para personas mayores
Ejercicios de flexibilidad para adultos mayores
08/24/2018 10:05 AM EDT

Fuente: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento - Desde los Institutos Nacionales de la Salud
Páginas relacionadas en MedlinePlus: Ejercicio para personas mayores
Ejercicios de fortalecimiento para adultos mayores
08/24/2018 10:05 AM EDT

Fuente: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento - Desde los Institutos Nacionales de la Salud
Páginas relacionadas en MedlinePlus: Ejercicio para personas mayores
Ejercicios de resistencia para adultos mayores
08/24/2018 10:05 AM EDT

Fuente: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento - Desde los Institutos Nacionales de la Salud
Páginas relacionadas en MedlinePlus: Ejercicio para personas mayores
Ejercicios y los adultos mayores: Calentamiento y enfriamiento
08/24/2018 10:05 AM EDT

Fuente: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento - Desde los Institutos Nacionales de la Salud
Páginas relacionadas en MedlinePlus: Ejercicio para personas mayores
Programa de ejercicios: Registros para medir el progreso
08/24/2018 10:05 AM EDT

Fuente: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento - Desde los Institutos Nacionales de la Salud
Páginas relacionadas en MedlinePlus: Ejercicio para personas mayores



Ejercicio para personas mayores

Introducción

El ejercicio y la actividad física benefician a casi todas las personas, incluidos los adultos mayores. Hay cuatro tipos principales y cada uno es diferente. Practicar todos ellos le entregará más beneficios.
  • Las actividades de resistencia, o aeróbicas, aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca. Algunos ejemplos son las caminatas o correr, bailar, nadar y andar en bicicleta
  • Los ejercicios de fuerza fortalecen los músculos. Levantar pesas o usar bandas elásticas puede fortalecerle
  • Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir caídas
  • Los ejercicios de flexibilidad estiran los músculos y pueden ayudar a que su cuerpo permanezca relajado
Si usted no ha estado activo, puede comenzar lentamente y trabajar hasta su meta. La cantidad de ejercicio que necesita depende de su edad y salud. Consulte a su médico sobre lo que es mejor para usted.
NIH: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento

Comience aquí

Asuntos relacionados

Asuntos específicos

Especialistas

Publicado por en

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)