Manejo de las migrañas en el hogar

Una migraña es un tipo común de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz. Muchas personas sienten un dolor pulsátil en un lado de la cabeza.
Algunas personas que padecen migrañas tienen síntomas de advertencia, llamados aura, antes de que comience el dolor de cabeza real. Un aura es un grupo de síntomas, entre ellos cambios visuales, que son un signo de advertencia de que se va a presentar un dolor de cabeza fuerte.
Ciertos alimentos pueden desencadenar migrañas. Los más comunes son:

Cualquier alimento procesado, fermentado, adobado o marinado, así como los alimentos que contengan GMS.
Productos de repostería, chocolate, nueces y productos lácteos.
Frutas (como el aguacate, el banano [plátano] y los cítricos).
Las carnes que contienen nitratos (como el tocino, los perros calientes, el salchichón y los embutidos).
El vino tinto, el queso curado, el pescado ahumado, los hígados de pollo, las brevas y ciertas legumbres.

El alcohol, el estrés, ciertos olores o perfumes, los ruidos fuertes o las luces brillantes y el tabaquismo también pueden desencadenar una migraña.