Institutos Nacionales de la Salud
Salud mental
¿Qué es la salud mental?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez.
¿Qué son las enfermedades mentales?
Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes, más de la mitad de todos los estadounidenses serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con problemas de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.
¿Por qué es importante la salud mental?
La salud mental es importante porque puede ayudarle a:
- Hacer frente a los problemas de la vida
- Estar físicamente saludable
- Tener relaciones sanas
- Ser un aporte para su comunidad
- Trabajar en forma productiva
- Alcanzar su potencial
¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?
Existen algunos pasos que puede seguir para mejorar su salud mental. Estos incluyen:
- Tener una actitud positiva
- Mantenerse en buena forma física
- Conectarse con los demás
- Desarrollar un sentido de significado y propósito en la vida
- Dormir lo suficiente
- Desarrollar habilidades para enfrentar problemas
- Meditar
- Obtener ayuda profesional si lo necesita
- Conexión entre la mente y el cuerpo: Cómo sus emociones afectan su salud (Academia Americana de Médicos de Familia)También en inglés
- Emociones positivas y su salud
(Institutos Nacionales de la Salud)También en inglés - Salud mental: Cómo mantener su salud emocional (Academia Americana de Médicos de Familia)También en inglés
- Salud mental en la comunidad latina (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales)
- Evaluación de salud mental (Biblioteca Nacional de Medicina)También en inglés
- Salud mental: Qué es normal y qué no (Clínica Mayo)También en inglés
- Aprenda a manejar su ira (Enciclopedia Médica)También en inglés
- Camino a la resiliencia (adaptabilidad) (Asociación Estadounidense de Psicología)También en inglés
- Construir lazos sociales: Conexiones que fomentan el bienestar (Institutos Nacionales de la Salud)También en inglés
- Control del estrés (Clínica Mayo)También en inglés
- Ejercicios de conciencia plena (Clínica Mayo)También en inglés
- Espiritualidad y salud (Academia Americana de Médicos de Familia)
- Nutrición y salud mental (Academia Americana de Médicos de Familia)
- Perdón: Soltar rencores y amarguras (Clínica Mayo)También en inglés
- Practicar la gratitud: Maneras de mejorar el positivismo (Institutos Nacionales de la Salud)También en inglés
- Problemas de la vida pueden afectar su mente y su cuerpo (Asociación Estadounidense de Psicología)También en inglés
- Salud mental / corporal: La enfermedad del corazón (Asociación Estadounidense de Psicología)
- Salud y la amistad (Clínica Mayo)También en inglés
- Comprobación de la autoestima: ¿Demasiado baja o en el nivel adecuado? (Clínica Mayo)También en inglés
- Cuidado y conexión: La soledad afecta en todas las edades (Institutos Nacionales de la Salud)También en inglés
- Salud mental: Una guía para latinos y sus familias
(Asociación Psiquiátrica Americana)
- Olvídese de eso: Mejorar su estado de ánimo (Institutos Nacionales de la Salud)También en inglés
- ¿Relaciones sociales afectan nuestra salud? (Institutos Nacionales de la Salud)También en inglés
- Salud mental del niño: Tema de salud de MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina)También en inglés
- Salud mental del adolescente: Tema de salud de MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina)También en inglés
- Salud mental (Oficina para la Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU)
- Buena salud mental no tiene edad (Administración de Servicios de la Salud Mental y Abuso de Sustancias) - PDF
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