Semana de la Salud y Seguridad en el Agua 2015
Las piscinas, los parques acuáticos, las bañeras de hidromasaje, los espás, las áreas con rociadores y los juegos con agua* son excelentes lugares para divertirse, hacer ejercicio o simplemente para relajarse. ¡Pasarlo bien este verano en el agua significa conocer la manera de mantenerse sano y seguro al disfrutarla!
La natación es una de las actividades deportivas más populares en los Estados Unidos.1 Y apenas 2.5 horas de actividad física en el agua (o de otro tipo) a la semana tiene beneficios de salud* para todos. Para maximizar estos beneficios, cada uno de nosotros tiene que hacer su parte para minimizar el riesgo de contraer una enfermedad o sufrir una lesión.
Del 18 al 24 de mayo del 2015, la semana antes del Día de Recordación de los Caídos en la Guerra (Memorial Day), es la undécima conmemoración anual de la Semana de la Salud y Seguridad en el Agua* (conocida antes como la Semana de Prevención de Enfermedades y Lesiones en Aguas Recreativas).
Semana de la Salud y Seguridad en el Agua 2015
¡Diviértase en aguas saludables! Comparta la diversión, no los gérmenes
La Semana de la Salud y Seguridad en el Agua 2015 se concentra en la manera en que los nadadores, los padres de niños pequeños, el personal a cargo de actividades acuáticas y el que trabaja en las playas, los que tienen una piscina en su casa y las autoridades de salud pública pueden minimizar el riesgo de enfermedades transmitidas por el agua en lugares de recreación acuática (RWIs, por sus siglas en inglés).
Prevenga enfermedades
Las enfermedades transmitidas por el agua en lugares de recreación acuática son causadas por gérmenes que se propagan al tragar agua contaminada, al respirar partículas de agua contaminada en rocío o aerosoles, o al tener contacto con ella en piscinas, bañeras para hidromasaje, espás, juegos con agua,*lagos, ríos o el mar. Estas enfermedades pueden ser una amplia variedad de infecciones que incluyen las infecciones gastrointestinales, respiratorias y neurológicas, así como las que se producen en la piel, los oídos, los ojos y las heridas.
La mayoría de los brotes relacionados con el agua en la que nadamos, nos relajamos y jugamos son de diarrea. Estos brotes son causados por gérmenes como el cripto (forma abreviada de Cryptosporidium),* Giardia,* Shigella,* norovirus,* y E. coli O157:H7.*
Estos gérmenes —algunas veces millones de ellos a la vez— se pueden propagar cuando alguien enfermo tiene diarrea en el agua. Otras personas pueden enfermarse si tragan el agua contaminada con los gérmenes, aunque sea solo un sorbo.
Algunas sustancias químicas para las piscinas, como el cloro o el bromo, se agregan al agua para eliminar los gérmenes. Pero esas sustancias no funcionan de inmediato. Si se usan de manera adecuada, pueden eliminar la mayoría de los gérmenes en unos pocos minutos. Sin embargo, algunos gérmenes, como el cripto, pueden vivir por varios días en el agua de piscinas tratadas adecuadamente.
El trabajo de las sustancias químicas para las piscinas es eliminar los gérmenes. Pero cuando el pis, la caca, el sudor y la mugre salen de nuestro cuerpo y quedan en el agua, las sustancias químicas descomponen estas otras cosas en vez de matar a los gérmenes. Esto gasta el poder de las sustancias químicas, lo que significa que queda menos para eliminar los gérmenes.
Recuerde, compartimos el agua —y los gérmenes que hay en ella— con todos. Para ayudar a protegerse y proteger a su familia y amigos de los gérmenes, tome estas medidas fáciles y eficaces cada vez que se meta al agua:
¡Mantenga el agua sin pis ni caca, sudor y gérmenes!
- Quédese fuera del agua si tiene diarrea.
- Dúchese antes de meterse al agua.
- No haga pis ni caca en el agua.
- No trague agua.
¡Una vez por hora, todos deben salir!
- Lleve a los niños al baño con frecuencia.
- Revise los pañales y cámbielos en el baño o en un área para cambiar pañales —no a un costado de la piscina— para mantener los gérmenes lejos del agua.
- Reaplique filtro solar.
- Tome muchos líquidos.
Revise el nivel de cloro libre y el pH antes de meterse al agua.
- Piscinas: Los niveles adecuados de cloro libre (1-3 mg/L o partes por millón [ppm]) y de pH (7.2-7.8) maximizan el poder eliminador de gérmenes.
- Bañeras de hidromasaje y espás: El nivel adecuado de desinfectante (cloro [2-4 partes por millón o ppm] o bromo [4-6 ppm]) y el pH adecuado (7.2-7.8) maximizan el poder eliminador de gérmenes.
- La mayoría de las grandes tiendas o almacenes, las ferreterías y los locales de suministros para piscinas venden tiras reactivas para piscinas, bañeras de hidromasaje, áreas con rociadores y juegos con agua.
Recursos GRATUITOS sobre salud y seguridad en el agua
Folletos de los CDC sobre natación saludable (disponibles en inglés y español).
Afiches de los CDC sobre el uso seguro de sustancias químicas para las piscinas (todos están disponibles en inglés y en español).
Para obtener más información sobre la salud y seguridad en el agua
Visite el sitio web de los CDC sobre la natación saludable. Hay una variedad de materiales para el público —incluidos folletos, afiches, videos, podcasts y hojas informativas— disponibles en la sección de materiales de promoción de la salud.
Visite la página con recomendaciones para prevenir las lesiones asociadas a las sustancias químicas para las piscinas.*
Recuerde: Piense en su salud. Nade saludablemente. ¡Manténgase sano!
Referencias
- US Census Bureau. 2012 statistical abstract of the United States. Recreation and leisure activities: participation in selected sports activities 2009[PDF - 152 KB]*.
* Los enlaces a sitios web pueden llevar a páginas en inglés o español.
Healthy Swimming Year-Round | Features | CDC
Healthy Swimming Year-Round
Stay healthy and avoid recreational water illnesses (RWIs) when you swim or use the hot tub/spa by following a few simple steps.
Even though it is frequently associated with summer, swimming is a physical activity many people enjoy all year long. Indoor pools, hot tubs, and even outdoor pools in warm climates are popular year round.
Swimming is a fun activity for people of all ages and offers many health benefits; however, recreational water (water from pools and hot tubs) can also spread germs that cause recreational water illnesses (RWIs). The germs that cause RWIs are spread by swallowing, breathing in the mists or aerosols of, or having contact with contaminated water in swimming pools, hot tubs, water parks, water play areas, interactive fountains, lakes, rivers, or oceans. RWIs can also be caused by chemicals in the water or chemicals that vaporize from the water and cause indoor air quality problems.
Stay Healthy in the Pool
The best way to prevent RWIs is to take an active role in stopping the spread of germs by following the steps of healthy swimming.
To help protect yourself and your family and friends from germs, here are a few easy and effective steps all swimmers can take each time we swim:
Keep the pee, poop, sweat, and dirt out of the water!
- Stay out of the water if you have diarrhea.
- Shower before you get in the water.
- Don’t pee or poop in the water.
- Don’t swallow the water.
Every hour—everyone out!
- Take kids on bathroom breaks.
- Check diapers, and change them in a bathroom or diaper-changing area–not poolside–to keep germs away from the pool.
- Reapply sunscreen.
- Drink plenty of fluids.
Check the free chlorine level and pH before getting into the water.
- Pools: Proper free chlorine level (1–3 mg/L or parts per million [ppm]) and pH (7.2–7.8) maximize germ-killing power.
- Hot tubs/spas: Proper disinfectant level (chlorine [2–4 parts per million or ppm] or bromine [4–6 ppm] and pH [7.2–7.8]) maximize germ-killing power.
- Most superstores, hardware stores, and pool-supply stores sell pool test strips.
Think Healthy. Swim Healthy. Be Healthy!
**Remember that swim diapers and swim pants are not a replacement for frequent diaper changing and regular trips to the bathroom. Swim diapers and swim pants are not designed to keep diarrhea (the most serious water contaminant) from leaking into the pool. Parents should never allow their children to enter the water when they are ill with diarrhea, even if they are wearing swim diapers or swim pants.
For more information, check out the Triple A's of Healthy Swimming: Awareness, Action, and Advocacy.
Stay Healthy in the Hot Tub
The germs that cause RWIs can also be spread in hot tubs. To stay healthy while soaking in the hot tub, follow these HOT steps!
Heed… rules for safe and healthy use.
- Exclude children less than 5 years of age from using hot tubs.
- If pregnant, consult a healthcare provider before using hot tubs, particularly in the first 3 months of pregnancy.
Observe... the hot tub and its surroundings.
- Hot tub temperature should not exceed 104°F (40°C).
- Check hot tub water; CDC recommends maintaining free chlorine at 2–4 parts per million [ppm] or bromine at 4–6 ppm, and pH at 7.2–7.8. Pool and hot tub test strips are available at local home improvement stores, discount retailers, and pool–supply stores. If you want to practice using them at home, check out our Pool & Spa (Hot Tub) Test Strips Home Test Instructions.
Talk…to hot tub owners/staff and other hot tub users.
- Are chlorine or bromine levels and pH checked at least 2 times per day?
- Are they checked during times when the hot tub is most heavily used?
- Talk to hot tub staff and users about RWIs and share these tips with them.
Helpful Resources
To help spread the message about RWI prevention, CDC's Healthy Swimming Program has developed a variety of health promotion materials, including:
- Healthy swimming brochures, available for free in English and Spanish
- Fact sheets on frequently-asked RWI questions in English and Spanish
- Videos that remind swimmers to play it safe and stay out of the water when ill with diarrhea
- Podcasts on preventing illness and injury while swimming
- Posters on preventing RWIs and chemical injuries
- A mobile app for healthy swimming information on the go
For more in-depth information on healthy swimming, go to the Healthy Swimming website.
Remember, healthy swimming is no accident. Think Healthy. Swim Healthy. Be Healthy.
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