Cómo hablar con su médico

Una buena comunicación entre usted y su médico es una de las claves para tener una buena salud. Prepararse bien antes de su cita médica puede ayudarle a aprovechar al máximo su visita. ¿Cómo hacerlo? Usted puede preparar:

Una descripción detallada de los síntomas, cuándo comenzaron y qué los mejora
️ Una lista de todos los medicamentos, suplementos o vitaminas que toma

Un amigo o familiar de confianza para ayudarle

️ Una buena idea es tomar notas durante su cita

Es importante entender bien lo que le diga el médico, sobre todo su diagnóstico y tratamiento.

¿Qué es el índice glucémico?

El índice glucémico mide la rapidez con la que un alimento puede elevar el nivel de azúcar (glucosa) en la sangre. ¿Cuáles son los alimentos que tienen un alto índice glucémico y por qué es importante saberlo? Entérese en nuestra página sobre índice glucémico.

Oídos tapados

¿Sabía que el cerumen del oído puede acumularse y bloquear el conducto auditivo? El tapón de cerumen es una de las causas más comunes de problemas para escuchar. Entérese por qué ocurre y cómo se trata el tapón de cerumen.

¿Cuánto ejercicio deben hacer los niños?

Los niños deben hacer al menos una hora de actividad física todos los días. Puede ser durante la clase de gimnasia, el recreo en la escuela, practicar deportes como fútbol o básquetbol o incluso andar en bicicleta o jugar al "quemado" o a las "naciones". El ejercicio regular puede ayudar a los niños a:

✅ Bajar el estrés
✅ Aumentar el autoestima
✅ Mantener un peso saludable
✅ Fortalecer huesos, músculos y articulaciones
✅ Dormir mejor

Entérese sobre los beneficios del ejercicio para los niños.

Conozca los riesgos del bronceado

Cuando se broncea, lo que ocurre es una sobreexposición a los rayos UV. ¿Sabía que el bronceado puede dañar su piel y causar envejecimiento prematuro de la piel, cáncer de piel, daño a los ojos y reacciones a ciertos medicamentos? Conozca más sobre los riesgos del bronceado.