Institutos Nacionales de la Salud

El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre Calambre muscular es el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel

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Calambre muscular

Introducción

¿Qué son los calambres musculares?

Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres en cualquier músculo, pero ocurren con mayor frecuencia en:

Muslos
Pies
Manos
Brazos
Abdomen
A lo largo de su caja torácica

¿Cuál es la causa de los calambres musculares?

Las causas de los calambres musculares incluyen:

Tensar u ocupar demasiado un músculo. Esta es la causa más común
Compresión de los nervios, por problemas como una lesión de la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda
Deshidratación
Bajos niveles de electrolitos como magnesio, potasio o calcio
Músculos con poca irrigación sanguínea
Embarazo
Ciertos medicamentos
Someterse a diálisis

A veces la causa no se conoce.

¿Quién está en riesgo de tener calambres musculares?

Cualquier persona puede sufrir calambres musculares, pero son más comunes en:

Adultos mayores
Personas con sobrepeso
Atletas
Mujeres embarazadas
Personas con ciertas afecciones médicas, como enfermedades de la tiroides y nerviosas

¿Cuándo debo ver a un profesional de la salud por calambres musculares?

En general, los calambres musculares son inofensivos y desaparecen después de unos minutos. Pero debe contactar a su profesional de la salud si los calambres:

Son severos
Ocurren a menudo
No mejoran con estiramientos y beber suficiente líquido
Duran mucho tiempo
Vienen acompañados de hinchazón, enrojecimiento o sensación de calor
Están acompañados de debilidad muscular

¿Cuáles son los tratamientos de los calambres musculares?

Por lo general, no necesita tratamiento para los calambres musculares. Es posible que pueda encontrar alivio de los calambres al:

Estirar o masajear suavemente el músculo
Aplicar calor cuando el músculo está tenso y hielo cuando el músculo le duele
Beber más líquidos si está deshidratado

Si la causa de los calambres es otro problema de salud, es probable que tratar el problema específico ayude. Existen medicamentos que los proveedores a veces recetan para prevenir los calambres, pero no siempre son efectivos y pueden causar efectos secundarios. Hable con su proveedor sobre los riesgos y beneficios de estos medicamentos.

¿Cómo se pueden prevenir los calambres musculares?

Para prevenir los calambres musculares, usted puede:

Estirar los músculos, especialmente antes de hacer ejercicio. Si tiene calambres en las piernas por la noche, estire los músculos de las piernas antes de acostarse
Beba muchos líquidos. Si hace ejercicio intenso o hace ejercicio cuando hace calor, las bebidas deportivas pueden ayudarle a reemplazar los electrolitos perdidos