Vitamina C: MedlinePlus en español

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Institutos Nacionales de la Salud

El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre Vitamina C es el Oficina de Suplementos Dietéticos

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Vitamina C

     

Introducción

Las vitaminas son sustancias que su cuerpo necesita para crecer y funcionar en forma normal. La vitamina C es un antioxidante. Es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo. Promueve la curación y ayuda al cuerpo a absorber el hierro.

La vitamina C viene de las frutas y verduras. Buenas fuentes de esta vitamina incluyen los cítricos, los pimentones rojos y verdes, tomates, brócoli y las verduras de hoja verde. Algunos jugos y cereales tienen vitamina C adicional.

Algunas personas necesitan vitamina C extra:

• Mujeres embarazadas o dando pecho
• Fumadores
• Personas recuperándose de una cirugía
• Víctimas de quemaduras

Más información

• ¿Es posible tomar demasiada vitamina C? (Clínica Mayo)También en inglés
• Escorbuto (Enciclopedia Médica)También en inglés
• Vitamina C (Enciclopedia Médica)También en inglés
• Vitamina C  (Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)También en inglés
• Vitamina C y los resfriados (Enciclopedia Médica)También en inglés