Las personas con perfil 'búho' sufrirán más el cambio horario

La melatonina regula los ritmos de luz, mientras que el cortisol marca los ritmos internos del organismo.

Redacción. Madrid | 31/03/2015 00:00

El cambio al horario primaveral puede alterar el sueño, producir cansancio e irritabilidad. Para José Antonio López Rodríguez, vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada, "este cambio horario trastoca los circuitos cerebrales, obligando al cerebro a reajustarse poco a poco adaptándose a los cambios de luz durante todo el año". López recuerda que la melatonina y el cortisol regulan los ritmos circadianos de luz y de vigilia/sueño para que el organismo se adapte al nuevo horario.

Dos ritmos de vida
Las personas tienen dos tipos de ritmos de cortisol denominados popularmente alondras y búhos. Las alondras tienen los niveles de cortisol muy altos por las mañanas, cuando son más activos; por el contrario, los búhos tienen los niveles más altos por la tarde, siendo el perfil que más sufrirá el cambio horario.

Esto se debe a que la melatonina regula los ritmos de luz, mientras que el cortisol marca los ritmos internos del organismo, para distinguir entre vigilia y el sueño.