Decisiones saludables
El sobrepeso y la obesidad se asocian con al menos 13 tipos distintos de cáncer. Estos tipos de cáncer componen el 40 % de todos los casos de cáncer diagnosticados.
Usted puede reducir su riesgo de adquirir cáncer tomando decisiones saludables como:
- Evitar el tabaquismo
- Proteger su piel del sol
- Limitar la cantidad de alcohol que consume
- Mantener un peso saludable
- Hacerse la prueba de la hepatitis C
Evitar el consumo de tabaco
Consumo de cigarrillos
El cáncer de pulmón es la causa principal de muerte por cáncer, y fumar cigarrillos causa casi todos los casos. En comparación con las personas que no fuman, las probabilidades de que las personas que fuman morirán de cáncer de pulmón son aproximadamente 25 veces mayores. Fumar cigarrillos causa alrededor del 80 % a 90 % de las muertes por cáncer de pulmón. Fumar cigarrillos también causa cáncer de la boca y la garganta, el esófago, el estómago, el colon, el recto, el hígado, el páncreas, la laringe, la tráquea, los bronquios, el riñón y pelvis renal, la vejiga urinaria y el cuello uterino, y también ocasiona leucemia mielógena aguda.
Visite espanol.smokefree.gov para aprender cómo puede dejar de fumar.
Humo secundario
Las personas adultas no fumadoras que están expuestas al humo secundario, ya sea en la casa o en su lugar de trabajo, aumentan su riesgo de padecer cáncer de pulmón en un 20 % a 30 %. Las concentraciones de muchas sustancias tóxicas y sustancias causantes de cáncer son más elevadas en el humo secundario que en el humo inhalado por los fumadores.
Proteger su piel del sol
El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en Estados Unidos. La exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol y a las camas solares parece ser el factor ambiental más importante en la aparición del cáncer de piel. Para ayudar a prevenir el cáncer de piel y también poder disfrutar el aire libre, protéjase del sol quedándose en la sombra, poniéndose protección solar y usando ropa para protegerse del sol, así como un sombrero y gafas de sol.
Limitar el consumo de alcohol
Los estudios realizados alrededor el mundo han demostrado que el consumo de alcohol con regularidad aumenta el riesgo de contraer cáncer de laringe, boca y garganta.
Muchos estudios ofrecen pruebas serias de que el consumo de alcohol es un factor de riesgo para el cáncer primario de hígado y más de 100 estudios han indicado que hay mayor riesgo de presentar cáncer de mama con el aumento del consumo de alcohol. La relación entre el consumo de alcohol y el cáncer colorrectal (colon) se ha indicado en más de 50 estudios.
Mantener un peso saludable
Las investigaciones han demostrado que tener sobrepeso u obesidad aumenta considerablemente el riesgo de una persona de tener algunos cánceres como los cánceres del endometrio (útero), de mama en las mujeres posmenopáusicas y colorrectal. El sobrepeso se define como el índice de masa corporal (IMC) entre 25 y 29, y obesidad como un índice de masa corporal de 30 o más. Aprenda cómo elegir una dieta saludable en Alimentación saludable para un peso saludable, y lea información sobre actividad física en Actividad física para un peso saludable.
Hacerse la prueba de la hepatitis C
Hepatitis es la inflamación del hígado y su causa más frecuente es un virus. En los Estados Unidos, el tipo de hepatitis viral más común es la hepatitis C. Con el pasar del tiempo, la hepatitis C crónica puede causar problemas graves como daños del hígado, cirrosis, insuficiencia hepática o cáncer del hígado. Los CDC recomiendan que todas las personas que nacieron entre 1945 y 1965 se hagan la prueba de detección de la hepatitis C.
Los científicos de los CDC y otros expertos exploraron formas de reducir el riesgo de cancer a diferentes edades: infancia temprana, adolescencia, adulta temprana, mediana edad y adultez avanzada.
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