herenciageneticayenfermedad: Ejercicio para niños

martes, 3 de diciembre de 2019

Ejercicio para niños

Al igual que los adultos, los niños deben hacer ejercicio. La mayoría de los niños necesitan al menos una hora de actividad física moderada todos los días. Aquí lo que debes saber ow.ly/pfv550xqlpo #TuesdayMotivation
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Introducción

Al igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio. La mayoría de los niños necesita por lo menos una hora de actividad física todos los días. El ejercicio habitual ofrece muchos beneficios para los niños. Puede ayudar a:

Sentirse menos estresados
Sentirse mejor con ellos mismos
Estar más preparados para aprender en la escuela
Mantener un peso saludable
Desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos
Dormir mejor por las noches

A medida que los niños pasan más tiempo viendo la televisión, le dedican menos tiempo a correr y jugar. Los padres de familia deben limitarles el tiempo frente a la televisión, los videojuegos y la computadora. Los padres de familia deben poner un buen ejemplo siendo activos también. Ejercitarse juntos puede ser divertido para todos. Los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física. Caminar o ir en bicicleta a la escuela, bailar, jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercicio para los niños.