¿Listo para perder peso? [AHRQ en español]

Consejos de salud para tí
Columnas con consejos de salud por la Dra. Ponce-Gonzalez, M.D., M.P.H., C.N.C.

¿Listo para perder peso?
Dra. Ileana Ponce-Gonzalez, M.D., M.P.H., C.N.C.

12 de Febrero, 2010

Ahora que ya estamos en febrero y hemos vuelto a nuestra rutina diaria, el perder unas cuantas libras puede que le sea más fácil y le ayude a mejorar su estado de salud. Es decir, el perder entre el 5 al 7 por ciento de su peso puede ayudarle a bajar su presión arterial, a disminuir el riesgo de diabetes y a mejorar sus niveles de colesterol.

Sin embargo, para las personas con problemas de obesidad, el llegar a un peso saludable—y lograr mantenerlo—requiere de cambios drásticos en su estilo de vida. Para muchos inclusive puede que involucre una cirugía. Cuando una persona tiene sobrepeso, su índice de masa corporal oscila entre 25 y 29. Las personas con un índice de masa corporal de 30 o más son consideradas obesas. La obesidad es más común en las mujeres y el sobrepeso es más típico en los hombres. Para calcular su índice de masa corporal visite http://www.nhlbisupport.com/bmi/sp_bmicalc.htm.
http://www.nhlbisupport.com/bmi/sp_bmicalc.htm [vínculo de suma importancia]

En los últimos 25 años, la obesidad en los adultos se ha duplicado. Actualmente, dos de cada tres adultos tienen problemas de sobrepeso y cerca de un 27 por ciento de los estadounidenses de 20 años o más son obesos, según estadísticas federales. El estar obeso o tener sobrepeso puede causar riesgos de padecer condiciones médicas serias o crónicas. La obesidad aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, presión alta, derrames, diabetes y varios tipos de cáncer. También, la obesidad está relacionada con altas tasas de enfermedades en la vesícula y las articulaciones, como artritis en las rodillas.

En años recientes, el número de personas obesas que han acudido a la cirugía para alcanzar y obtener un peso más saludable ha aumentado. El procedimiento se conoce como cirugía bariátrica. Los pacientes que se someten a esta cirugía tienen más posibilidades de mejorar su estado de salud comparados con aquellos que no se someten a la cirugía. Sin embargo, el someterse a una cirugía para lograr una pérdida de peso drástica, es una decisión que debe hacerse con mucho cuidado y consultarse con su médico. Es importante escoger a un cirujano y a un hospital con experiencia, que demuestre haber tenido buenos resultados con estos procedimientos.

Independientemente de su edad, existen varias formas, basadas en la evidencia científica, para ayudarle a perder peso y mantenerlo. El Grupo Especial de Servicios Preventivos de los Estados Unidos (U.S. Preventive Services Task Force) ha evaluado evidencias que demuestran que la consejería intensiva sobre dieta y ejercicio pueden ayudar a las personas con sobrepeso y obesas a cambiar su estilo de vida. Esto puede reducir una cantidad moderada de peso en un año o más. Resultados tales como disminución de la presión arterial, demuestran que este método ofrece beneficios reales de salud. Ahora, dé el primer paso, que es hablar con su médico. Una conversación sobre cuál es el mejor método para usted puede ayudarle a mejorar su salud este año y en los años venideros.

Biografía
La Dra. Ileana Ponce-Gonzalez tiene un título en medicina y cirugía de la Universidad de Nicaragua, un título en Genética Clínica de la Universidad de Chile, así como también un Master en Salud Pública de la Universidad de Johns Hopkins.

Ella trabajó anteriormente en los National Institutes of Health, National Latina Health Network, y La Clínica del Pueblo en Washington D.C., en el área de promoción de salud para los Hispanos y en otras asignaciones. La Dra. Ponce-Gonzalez ha ejercido medicina y salud pública en su nativa Nicaragua, Los Estados Unidos, Chile y México.

Current as of February 2010


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Internet Citation:

¿Listo para perder peso? Consejos de salud para tí, February 12, 2010. Agency for Healthcare Research and Quality, Rockville, MD. http://www.ahrq.gov/consumer/sp/sp021210.htm



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