Cómo cuidar la salud de sus ojos

Es muy importante cuidar la salud de sus ojos para prevenir la pérdida de la visión en el futuro. ¿Cómo hacerlo? Aquí le entregamos algunas recomendaciones fáciles para seguir:

Use lentes de sol para bloquear al menos el 99% de la radiación UVA y UVB
Consuma alimentos saludables para los ojos, como zanahorias y verduras de hojas verdes oscuras, como espinaca o col rizada
Haga ejercicio. La actividad física regular tiene muchos beneficios, incluyendo la protección contra enfermedades de los ojos
Dele un descanso a sus ojos. Pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede ser nocivo. Intente usar la regla 20–20–20 a lo largo del día: Cada 20 minutos, aleje la vista de la pantalla y enfoque sus ojos unos 20 pies al frente por 20 segundos
Para evitar lesiones, use protección para los ojos. Por ejemplo, al practicar ciertos deportes, trabajar en fábricas o la construcción o al hacer reparaciones o proyectos en su hogar