7 maneras de controlar el estrés

05 de junio de 2018 • By Lynn Bufka, Ph.D., Clinical Psychologist and Associate Executive Director for Practice Research and Policy, American Psychological Association

El estrés ocurre cuando sientes que las exigencias que cargas sobre tus hombros, como el trabajo, la escuela o las relaciones, sobrepasan tus capacidades de lidiar con ellas. Puede ser una reacción a una situación breve, como estar atascada en el tránsito o llegar tarde a una cita, o puede ser de larga duración si estás lidiando con problemas monetarios o en las relaciones, la muerte de un ser querido u otras situaciones graves. Si bien un poco de estrés puede ser benéfico, como el estrés que te motiva a estudiar para un examen o tener un buen rendimiento en un evento deportivo, el estrés sin tratar a largo plazo se relaciona con preocupaciones de salud graves, como depresión, enfermedad cardíaca, obesidad y un sistema inmunológico debilitado.