XXII
Jornadas Nacionales de Traumatología del Deporte

El
ejercicio tras una lesión es imprescindible para que no se
cronifique

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A
diferencia de lo que mucha gente cree, no es aconsejable el reposo hasta que
baje la inflamación

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Los
impactos continuos sobre una misma articulación, como ocurre con las muñecas y
las manos en deportes de combate, contribuyen a agravar la lesión y que ésta se
vuelva crónica

Madrid,
13 de marzo de 2014.
La rehabilitación basada en la práctica de ejercicio físico tras una lesión es
imprescindible para evitar que ésta se agrave y se vuelva crónica, según el
doctor Pedro Guillén, director de la Cátedra de Traumatología del Deporte de
la Universidad Católica de Murcia (UCAM) que organiza estos días las XXII Jornadas Nacionales de Traumatología
del Deporte. “A menudo quienes sufren una lesión se quedan en reposo en
espera de que remita el dolor y la inflamación, pero es un error. Las
articulaciones dañadas necesitan una actividad física limitada y supervisada por
traumatólogos del deporte para que el tejido se pueda recuperar de manera adecuada”,
añade.

Los traumatólogos “trabajamos con protocolos de rehabilitación en los que
se ponen en práctica diversos ejercicios físicos que van a permitir al
deportista lesionado mejorar el proceso natural de la inflamación y favorecer la
cicatrización de los tejidos para su correcta recuperación y evitar así que
pueda volver a lesionarse”, afirma el profesor Guillén, jefe del Servicio de
Traumatología de la Clínica CEMTRO. Un estudio reciente realizado por la
Universidad de Valencia publicado en The
Physician and Sports Medicine ha comprobado como “la prescripción
de ejercicio adecuado para el tratamiento de esguinces de tobillo permite
mejorar la función neuromuscular, aumentar el equilibrio estático y dinámico y
disminuir la recurrencia de una lesión”.

El reposo sólo es aconsejado en los primeros días o incluso sólo horas
después de haberse producido la lesión, dependiendo de su alcance. “Indicamos lo
que llamamos el método RICE, en inglés, reposo, hielo, compresión y elevación de
la articulación”. Pasados unos días, “el traumatólogo indicará los ejercicios
más adecuados para cada caso que serán supervisados después por el
fisioterapeuta, antes de que el deportista pueda volver a la práctica de su
actividad habitual”, comenta.

Uso continuo de las articulaciones

Otro de los factores que pueden influir en el hecho de que una lesión se
vuelva crónica, además de no ser tratada de manera adecuada y completa, “son el
uso excesivo de una misma articulación durante la práctica deportiva o los
impactos continuos que ésta puede recibir, como ocurre con las manos y las
muñecas en deportes de combate”, asegura el doctor Tomás Fernández Jaén, del
Servicio de Traumatología de la Clínica CEMTRO, ponente de las jornadas. Por eso “es fundamental acudir al
traumatólogo o médico deportivo ante un dolor o inflamación continua de la
articulación para que pueda efectuar un diagnóstico preciso por medio de una
exploración física, y apoyándose en
métodos de imagen de alta resolución, para poder así indicar el protocolo de
rehabilitación más adecuado”, aconseja.

Además de las muñecas, otras lesiones frecuentes en deportes de combate
se producen en la cara, hombro o en los miembros inferiores. El boxeo es el que
más causa, sobre todo faciales. Además, en taekwondo, una de cada cinco lesiones
se produce en la rodilla, seguida del pie y el tobillo, según un estudio
realizado en el Centro de Alto Rendimiento de Barcelona y publicado en febrero
en la revista BMJ open. En cuanto al judo, en los JJOO de 2008 y
2012, en Atenas y Londres, respectivamente, las lesiones más comunes fueron
“esguinces, distensiones y contusiones, por lo general en la rodilla, el hombro
y los dedos”, sobre todo por ser lanzado, según un informe publicado en
British Journal of Sports Medicine. También las
lesiones que afectan al hombro “son comunes en deportes extremos y de contacto
como el judo o las artes marciales mixtas”, concluye una investigación alemana. En cualquier caso, aquel
deportista que “esté más débil física, técnica y mentalmente será el que más se
lesione”, asegura el doctor.

Para evitarlas, “debe haber una preparación física, técnica y mental”,
asegura el doctor Fernández Jaén. Además, añade, “tiene que existir una
reglamentación estricta que no permita al deportista excederse en sus golpes, y
usarse protectores”. También “es fundamental conocer la técnica para saber cómo
debe golpearse, cómo escoger la mejor posición para recibir o cómo mantener el
equilibrio, pero también hay que estar preparado mental y físicamente para ser
golpeado y para definir una estrategia”, explica. Por otro lado, las lesiones
también van a depender de la experiencia que tenga el maestro, entrenador o
profesor.