sábado, 18 de junio de 2016

Un estudio sugiere que, para mejorar la memoria, lo mejor es ir al gimnasio 4 horas después de estudiar algo - JANO.es - ELSEVIER

Un estudio sugiere que, para mejorar la memoria, lo mejor es ir al gimnasio 4 horas después de estudiar algo - JANO.es - ELSEVIER



PUBLICADO EN 'CURRENT BIOLOGY'

Un estudio sugiere que, para mejorar la memoria, lo mejor es ir al gimnasio 4 horas después de estudiar algo

JANO.es · 17 junio 2016 00:35
El ejercicio físico optimiza esta habilidad pero sólo si la actividad se realiza en un intervalo de tiempo específico y no inmediatamente después del aprendizaje.
Un estudio publicado en Current Biology evidencia que el aprendizaje puede mejorarse si se realiza ejercicio físico después de un periodo específico de tiempo. Los autores, investigadores del Instituto Donders en el Centro Médico de la Universidad Radboud, Países Bajos, evaluaron los efectos de una sola sesión de ejercicio físico después de estudiar la consolidación de la memoria y la memoria a largo plazo.
"Los resultados demuestran que podemos mejorar la consolidación de la memoria por la práctica de deportes después de aprendizaje", asegura Guillén Fernández, científico del Instituto Donders y autor principal del trabajo.
En el estudio participaron 72 voluntarios que aprendieron 90 asociaciones entre imágenes y localizaciones durante 40 minutos antes de ser asignados aleatoriamente a uno de tres grupos: uno hizo ejercicio de inmediato, el segundo cuatro horas más tarde, y el tercero no llevó a cabo ningún tipo de deporte.
El trabajo físico consistió en 35 minutos de entrenamiento a intervalos en bicicleta a una intensidad de hasta el 80% de la frecuencia cardíaca máxima de los participantes. Tras 48 horas, los voluntarios regresaron para demostrar lo que recordaban mientras sus cerebros eran escaneados mediante resonancia magnética.
Los investigadores encontraron que los que hacían ejercicio cuatro horas después de su sesión de aprendizaje conservaron mejor la información dos días más tarde que los que hacían ejercicio inmediatamente o permanecían sedentarios.
Las imágenes cerebrales mostraron también que el ejercicio después de un periodo de tiempo se asociaba con representaciones más precisas en el hipocampo –un área importante para el aprendizaje y la memoria– cuando una persona respondía correctamente a una pregunta.
Aplicaciones en centros educativos
Los investigadores concluyen que el ejercicio físico “debidamente programado puede mejorar la memoria a largo plazo, lo que resalta el potencial del deporte como intervención en los centros educativos y clínicos".
Sin embargo, según explica a Sinc Fernández, “se requiere más investigación para optimizar el mejor ciclo de estudio y ejercicio, y para entender cómo se pueden beneficiar más los recuerdos”.
De hecho, todavía no está claro cómo o por qué el ejercicio retardado tiene este efecto sobre la memoria, aunque estudios anteriores en animales ya sugerían que las catecolaminas (ciertos compuestos químicos producidos naturalmente en el cuerpo) –como la dopamina y la norepinefrina– pueden mejorar la consolidación de la memoria. Y una forma de aumentar las catecolaminas es a través del ejercicio físico.
Ahora los autores van a utilizar una configuración experimental similar para estudiar la sincronización y los fundamentos del ejercicio, así como su influencia en el aprendizaje y la memoria con mayor detalle.

Noticias relacionadas

08 Jun 2016 - Actualidad

Un compuesto del té verde mejora las capacidades de las personas con síndrome de down

Un ensayo del IMIM muestra que la epigalocatequina galato, junto con la estimulación cognitiva, propicia la obtención de mejores resultdos en las pruebas relacionadas con la memoria visual y las funciones ejecutivas.
01 Jun 2016 - Actualidad

La UAB, pionera en España en el estudio de la memoria mediante técnicas de optogenética

El centro colabora en un estudio basado en la estimulación por luz de unas neuronas concretas de la amígdala cerebral, Tac2, que desempeñan un papel crucial en la memoria del miedo.
27 Abr 2016 - Actualidad

Restauran la formación de recuerdos en ratones tras privarlos de sueño

Investigadores de la Universidad de Pensilvania, en Estados Unidos, bloquean el efecto de la privación del sueño sobre la memoria mediante la manipulación de la expresión de un gen en el hipocampo.

No hay comentarios:

Publicar un comentario