Cuidados personales para el estreñimiento
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El estreñimiento se da cuando uno no está eliminando las heces de manera normal. Las heces se vuelven duras y secas, y es difícil evacuarlas. Usted podría sentir distensión abdominal y tener dolor o podría tener que hacer un esfuerzo cuando intenta ir al baño.
Algunos medicamentos, e incluso algunas vitaminas, pueden causarle estreñimiento. Usted también puede estreñirse si no está recibiendo suficiente agua y fibra, si no está usando el baño tan pronto como siente la urgencia de ir o si no está haciendo suficiente ejercicio. El uso excesivo de laxantes también puede causarle más estreñimiento.
Trate de conocer su patrón normal de deposiciones para que pueda evitar que el estreñimiento empeore.
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