La práctica regular de actividad física en el ámbito doméstico y en el tiempo libre se asocia con una reducción del riesgo de padecer tumores malignos de estómago. Además, el beneficio se observa tanto para el conjunto de tumores gástricos como para diferentes tipos de cáncer de estómago, pero sólo en las personas no sedentarias. Estos son los resultados principales de un estudio coordinado por investigadores del Servicio de Epidemiología de la Consejería de Salud de la Región de Murcia y del Ciber de Epidemiología y Salud Pública (Ciberesp) y publicado en el último número de PloS One, cuyo autor principal es José María Huerta.
El trabajo es fruto de la colaboración del
Estudio MCC-Spain, y en él han participado investigadores e instituciones de Asturias, Barcelona, Cantabria, Granada, Huelva, León, Madrid, Murcia, Navarra y Valencia. En el estudio se incluyó a
428 pacientes diagnosticados de cáncer de estómago y a 3.225 participantes sanos a los que se les realizó una entrevista personal en la que se recogían datos relacionados con los hábitos de salud, los antecedentes médicos y la presencia de enfermedades.
- El estudio ha recogido los datos de más de 3.600 participantes sobre hábitos de salud, antecedentes médicos y actividad física
Además se invitó a los entrevistados a responder un cuestionario específico de actividad física, que incluía preguntas sobre el tipo de actividad, la frecuencia y la duración, e interrogaba sobre la actividad física realizada en el trabajo, en el hogar y de ocio. Además, se preguntaba por el número de horas diarias que las personas pasaban sentadas. Con ello fue posible definir con claridad los patrones de actividad física de los participantes antes de la aparición del cáncer.
Beneficios
Los resultados del estudio muestran la relevancia de la actividad física doméstica, tanto la de intensidad baja (cocinar, planchar, hacer las camas, etc.) como la de intensidad alta (frotar suelos o ventanas, jugar con niños activamente, etc.) en la prevención del cáncer de estómago.
Las personas que dedicaban más tiempo a las tareas domésticas tenían un riesgo un 50 por ciento menor que las menos activas. En cuanto a la actividad física en el tiempo libre, las personas que dedicaban al menos 150 minutos a la semana (20 minutos diarios) a actividades ligeras o moderadas como pasear o ir en bicicleta (el umbral recomendado), presentaron un riesgo de cáncer de estómago un 27-39 por ciento menor que los inactivos.
- Las personas que dedicaban más tiempo a las tareas domésticas tenían un riesgo un 50% menor que las menos activas
No obstante, los beneficios de la actividad física sólo se observaron en personas no sedentarias, por lo que los investigadores del estudio llaman la atención sobre la importancia de promover la práctica de actividad física y en la disminución de las prácticas sedentarias. A su vez, resaltan el papel del estilo de vida saludable que incluye la práctica habitual de actividad física moderada como factor protector contra el riesgo de desarrollar patologías crónicas.
Estudios previos
Un estudio previo del grupo publicado en la revista Preventive Medicine ya mostró la importancia de la actividad física doméstica para la prevención de la mortalidad por cáncer y enfermedad cardiovascular en una muestra de 40.000 adultos españoles participantes en el estudio EPIC. Los hallazgos del nuevo trabajorefuerzan el papel sobre la salud de las actividades realizadas en el hogar, las cuales pueden llegar a representar una proporción importante de la actividad diaria total en algunos grupos de población.
Actualmente se
recomienda realizar al menos 150 minutos a la semana de actividades moderadas (como caminar o bailar)
o el equivalente de 75 minutos a la semana de actividades intensas (como correr o hacer deporte) para mantener un estilo de vida sano y prevenir la aparición de enfermedades crónicas como el cáncer, la enfermedad cardiovascular o la diabetes.
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