20 minutos de yoga estimulan funciones cerebrales

Tras practicar este ejercicio, los participantes del estudio mejoraban la rapidez y la exactitud con la que respondían a los test de memoria.

Redacción | 11/06/2013 00:00

Ésta es la conclusión que se desprende de un estudio realizado en 30 mujeres universitarias y que se publica en la revista Journal of Physical Activity and Health. En concreto, los investigadores observaron que, tras practicar este ejercicio, mejoraban la rapidez y la exactitud con la que la muestra respondía a los test de memoria.

Durante los minutos que duraba la actividad, las participantes realizaban ejercicios de pie, sentadas y de lado, adoptando posturas que incluían la contracción isométrica, la relajación de diferentes músculos y la regulación de la respiración. Además, las participantes realizaron ejercicios aeróbicos en una cinta de correr con el objetivo de mantener al 60 o 70 por ciento la frecuencia cardiaca máxima. "El ensayo revela que, tras practicar yoga, las mujeres procesaban información más rápidamente que cuando habían estado corriendo", señala Neha Gothe, autora principal de la investigación y de la Universidad de Illinosis, en Estados Unidos.
Sin embargo, la autora apunta que para certificar estos resultados deben elaborar un nuevo estudio con una muestra adulta. Por último, Gothe añade que "las investigaciones acerca del yoga deben examinar no sólo los beneficios cognitivos sino también las ventajas físicas a lo largo de la vida del paciente".