Reduzca su riesgo frente a la principal causa de muerte en las mujeres

Aprenda sobre las enfermedades cardiacas en las mujeres y lo que puede hacer para mantener el corazón sano.

Infórmese: Datos sobre las mujeres y las enfermedades cardiacas

Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte* de mujeres en los Estados Unidos.
Aunque a veces se piensa que las enfermedades cardiacas son "enfermedades de los hombres", casi la misma cantidad de mujeres y hombres muere al año a causa de estas afecciones en los Estados Unidos.
Algunas afecciones y decisiones relacionadas con el estilo de vida aumentan las probabilidades de que una persona tenga una enfermedad cardiaca. Algunos ejemplos son la diabetes, el sobrepeso y la obesidad, la mala alimentación, la falta de actividad física y el consumo excesivo de alcohol.
La presión arterial alta, el colesterol LBD (lipoproteína de baja densidad)* alto y fumar son factores de riesgo clave de las enfermedades cardiacas. Se considera que el LBD es el colesterol "malo" porque tener altos niveles puede llevar a su acumulación en las arterias, lo que puede causar enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Si disminuye su presión arterial y colesterol, y si no fuma, reducirá sus probabilidades de tener una enfermedad cardiaca.

Síntomas

Mientras algunas mujeres no tienen síntomas de enfermedades cardiacas, otras pueden presentar un fuerte y punzante dolor o molestia en el pecho; dolor en el cuello, la mandíbula o la garganta; o dolor en la parte superior del abdomen o la espalda. Algunas veces, las enfermedades cardiacas pueden ser silenciosas y no ser diagnosticadas hasta que las mujeres presentan signos o síntomas* que incluyen los siguientes:

Ataque cardiaco: Dolor o molestia en el pecho, dolor en la parte superior de la espalda, indigestión, acidez estomacal, náuseas o vómitos, fatiga extrema, molestias en la parte superior del cuerpo y dificultad para respirar.
Arritmia: Sensación de agitación en el pecho.
Insuficiencia cardiaca: Dificultad para respirar, fatiga, hinchazón de los pies, tobillos, piernas o abdomen.
Accidente cerebrovascular: Debilidad, parálisis (incapacidad para mover) o adormecimiento repentinos de la cara, los brazos o las piernas, especialmente en un lado del cuerpo. Otros síntomas pueden incluir confusión, problemas para hablar o para entender, dificultad para ver por uno o ambos ojos, dificultad para respirar, mareos, pérdida del equilibrio o la coordinación, pérdida de la conciencia o dolor de cabeza repentino e intenso.

Corazones sanos

Las enfermedades cardiacas son en gran parte prevenibles.
Escuche a la Dra. Bowman de los CDC* hablar sobre maneras de prevenir los problemas cardiacos.
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Lo que usted puede hacer por la salud de su corazón

Usted puede disminuir sus probabilidades de tener una enfermedad cardiaca y un ataque cardiaco si toma medidas sencillas.

Tenga una alimentación saludable con frutas, verduras, granos integrales, y leche y productos lácteos con bajo contenido de grasas o sin grasa. Escoja alimentos con bajo contenido de grasas saturadas, colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.
Haga ejercicio con regularidad. Los adultos necesitan 2 horas y 30 minutos (o un total de 150 minutos) de ejercicio a la semana. Usted puede distribuir su actividad física durante la semana y dividirla en sesiones cortas a lo largo del día.
No fume. Si está lista para dejar de fumar, llame al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569) o al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669, para personas que hablan inglés) para obtener recursos gratuitos que incluyen asesoría para dejar de fumar, un plan para dejar de fumar, materiales educativos y remisiones a otros recursos disponibles donde usted vive.
Limite el consumo de alcohol porque este puede causar problemas de salud de larga duración, entre ellos, enfermedades cardiacas y cáncer. Si decide consumir alcohol, hágalo de forma moderada, es decir, no más de una bebida al día en el caso de las mujeres. No beba nada de alcohol si está embarazada.
Conozca sus antecedentes familiares. Puede que haya factores que aumenten el riesgo de tener una enfermedad cardiaca o un accidente cerebrovascular.
Controle cualquier afección que tenga. Conozca el ABCS de la salud del corazón. Téngalo en mente todos los días y en especial cuando hable con su proveedor de atención médica:
- Adecuado tratamiento con aspirina para las personas que lo necesiten
- Buen control de la presión arterial
- Control del colesterol
- Sí a dejar de fumar

* Los enlaces a sitios web pueden llevar a páginas en inglés o español.

Más información (en inglés y español)

Lower Your Risk for the Number 1 Killer of Women | Features | CDC

Lower Your Risk for the Number 1 Killer of Women

Learn about heart disease and women and what you can do to keep a healthy heart.

Get Informed: Facts on Women and Heart Disease

Heart disease is the leading cause of death for women in the United States.
Although heart disease is sometimes thought of as a “man’s disease,” around the same number of women and men die each year of heart disease in the United States.
Some conditions and lifestyle choices increase a person’s chance for heart disease, including diabetes, overweight and obesity, poor diet, physical inactivity, and excessive alcohol use.
High blood pressure, high LDL (low-density lipoprotein) cholesterol, and smoking are key risk factors for heart disease. LDL is considered the “bad” cholesterol because having high levels can lead to buildup in your arteries and result in heart disease and stroke. Lowering your blood pressure and cholesterol and not smoking will reduce your chances for heart disease.

Symptoms

While some women have no symptoms of heart disease, others may experience heavy sharp chest pain or discomfort, pain in the neck/jaw/throat, or pain in the upper abdomen or back. Sometimes heart disease may be silent and not diagnosed until a woman has signs or symptoms including:

Heart Attack: Chest pain or discomfort, upper back pain, indigestion, heartburn, nausea/vomiting, extreme fatigue, upper body discomfort, and shortness of breath.
Arrhythmia: Fluttering feelings in the chest.
Heart Failure: Shortness of breath, fatigue, swelling of the feet/ankles/legs/abdomen.
Stroke: Sudden weakness, paralysis (inability to move) or numbness of the face/arms/legs, especially on one side of the body. Other symptoms may include confusion, trouble speaking or understanding speech, difficulty seeing in one or both eyes, shortness of breath, dizziness, loss of balance or coordination, loss of consciousness, or sudden and severe headache.

Healthy Hearts

Heart disease is largely preventable.

What You Can Do for Heart Health

You can lower your chance of heart disease and a heart attack by taking simple steps.

Eat a healthy diet with fruits, vegetables, whole grains, and fat-free or low-fat milk and milk products. Choose foods low in saturated fats, cholesterol, salt (sodium), and added sugars.
Exercise regularly. Adults need 2 hours and 30 minutes (or 150 minutes total) of exercise each week. You can spread your activity out during the week, and can break it up into smaller chunks of time during the day.
Be smokefree. If you are ready to quit, call 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) or 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569 for Spanish speakers) for free resources, including free quit coaching, a free quit plan, free educational materials, and referrals to other resources where you live.
Limit alcohol use, which can lead to long-term health problems, including heart disease and cancer. If you do choose to drink, do so in moderation, which is no more than one drink a day for women. Do not drink at all if you are pregnant.
Know your family history. There may be factors that could increase your risk for heart disease and stroke.
Manage any medical condition you might have. Learn the ABCS of heart health. Keep them in mind every day and especially when you talk to your health provider:
- Appropriate aspirin therapy for those who need it
- Blood pressure control
- Cholesterol management
- Smoking cessation