Exposición al sol
Otros nombres: Exposición solar, Tomar sol
Institutos Nacionales de la Salud
Revista MedlinePlus de NIH
Los rayos ultravioleta (UV) son una forma invisible de radiación. Pueden penetrar la piel y dañar las células. Las quemaduras de sol son un signo de daño en la piel. El bronceado tampoco es saludable. Aparece después que los rayos del sol ya mataron algunas células y dañaron otras. Los rayos UV pueden causar lesiones en la piel durante cualquier estación del año y a cualquier temperatura. También pueden causar problemas en los ojos, arrugas, manchas en la piel y cáncer de piel.
Para protegerse:
- Manténgase alejado del sol cuando sus rayos son más fuertes (entre las 10 a.m. y las 4 p.m.)
- Use protector solar con un SPF de 15 o más
- Utilice ropa protectora
- Use anteojos de sol con buena cobertura que le brinden 100 por ciento de protección contra los rayos UV
- Evite las lámparas solares y las camas para broncearse
Revise su piel con regularidad para detectar cambios en el tamaño, la forma, el color o la textura de sus marcas de nacimiento, lunares y manchas. Esos cambios pueden ser un signo de cáncer en la piel.
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
- Efectos de la radiación UV en la salud (Agencia de Protección Ambiental)También en inglés
- Sol y la piel: El lado oscuro de la exposición al sol
(Institutos Nacionales de la Salud)También en inglés
- Cómo seleccionar y usar una pantalla solar (Fundación Nemours)
- Consejos para disfrutar del sol con seguridad: desde el protector solar a los anteojos de sol(Administración de Alimentos y Medicamentos)
- Pasos a tomar para protegerse del sol
(Agencia de Protección Ambiental) - Personas en mayor riesgo de sufrir daño ocular por rayos UV (Academia Americana de Oftalmología)También en inglés
- Prevención de daño a la vista: Protéjase de la radiación UV (Agencia de Protección Ambiental) - PDF
- Protéjase de la exposición al sol (Instituto Nacional de la Seguridad y la Salud Ocupacional) - PDFTambién en inglés
- ¿Qué medidas sencillas pueden tomarse para protegerse del sol? (Organización Mundial de la Salud)
- Seguridad del sol (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)También en inglés
- ¿En qué casos una quemadura de sol puede requerir atención médica? (Clínica Mayo)También en inglés
- Bronceado: Tema de salud de MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina)
- Escala del índice UV (Agencia de Protección Ambiental)
- Indice UV (Agencia de Protección Ambiental)
- Protector solar: Aprende acerca de las opciones de protectores solares (Clínica Mayo)También en inglés
- Vitamina D (Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)También en inglés
- Alergia al sol (Clínica Mayo)También en inglés
- Erupción polimórfica leve (Enciclopedia Médica)También en inglés
- Quemadura solar (Enciclopedia Médica)También en inglés
- Sol, la radiación UV y sus ojos (Academia Americana de Oftalmología)También en inglés
- Efectos del sol en la piel
(Enciclopedia Médica)También en inglés
- Tasas de conductas de protección solar (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)
- Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. (Agencia de Protección Ambiental)También en inglés
- CDC en español (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)También en inglés
- ¿Cómo puedo proteger a mis niños del sol? (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)También en inglés
- Consejos de seguridad en el agua (Academia Americana de Pediatría)
- Consejos de seguridad y protección bajo el sol (Academia Americana de Pediatría)
- ¿Debe ponerles protector solar a los bebés? Por lo general no(Administración de Alimentos y Medicamentos)También en inglés
- Efectos de la exposición al sol (Academia Americana de Médicos de Familia)También en inglés
- Quemadura de sol: Tratamiento y prevención (Academia Americana de Pediatría)También en inglés
- Sol y seguridad (Fundación Nemours)
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