En fútbol, hay más esguinces cuando un tobillo es más fuerte que otro
Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_126695.html (*estas noticias no estarán disponibles después del 09/24/2012)Traducido del inglés: martes, 26 de junio, 2012
Por Frederik Joelving
NUEVA YORK (Reuters Health) - Un estudio de Grecia revela que los jugadores de fútbol profesionales son más propensos a padecer esguinces de tobillo cuando un pie es más fuerte que el otro.
Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más comunes del fútbol y causan dolor e inestabilidad que pueden durar meses o años. Esto disparó varios estudios sobre por qué los atletas tenían esguinces, pero pocos sobre los jugadores de fútbol, según explica el equipo de George Vagenas, de la Universidad de Atenas.
Antes del inicio de la temporada, los autores evaluaron la fuerza y la estabilidad de los tobillos de 100 jugadores profesionales de Grecia. Los controlaron durante 10 meses para determinar quiénes se lesionaban en el campo de juego.
Diecisiete jugadores tuvieron uno o más esguinces durante la temporada. Aquellos con una diferencia considerable en la fuerza de los tobillos izquierdo y derecho eran nueve veces más propensos a tener esguinces que los que tenían la misma fuerza en ambos tobillos (es la fuerza de las contracciones musculares cuando se alarga el músculo).
Cuando un jugador detiene o cae de un salto, según dijo Vagenas, debe tener una activación simétrica de los dos grupos musculares del tobillo para que las articulaciones absorban el impacto y no sufran lesiones.
Vagenas sugirió "evaluar a todos los jugadores de fútbol, profesionales o amateurs, durante la pretemporada para controlar la asimetría funcional de la articulación de los tobillos".
Pero eso, para Timothy A. McGuine, deportólogo de la Universidad de Wisconsin-Madison, no sería viable en la realidad. "La mayoría de la gente común no tendrá el tiempo y el dinero para realizarse ese tipo de estudio", dijo a Reuters Health.
Aun así, el estudio da un mensaje importante, aún para los deportistas amateurs, según opinó Erik Wikstrom, experto en esguinces de tobillo de la Universidad de Carolina del Norte.
"Sugiere que si los jugadores de fútbol quieren reducir el riesgo de tener esguinces, deberían fortalecer la musculatura de ambos tobillos por igual para tener buen equilibrio:, dijo en un correo electrónico. "Y esto se aplica a los deportistas y a los no deportistas. El equilibrio entre las piernas es muy importante", añadió.
"Le recomiendo a los pacientes hacer equilibrio en una pierna y luego la otra durante dos o tres minutos", comentó McGuine, quien refirió que hacerlo dos o tres veces por semana es un buen comienzo.
El equipo griego observó también que los jugadores más pesados eran más propensos a tener esguinces, lo que tiene sentido por la fuerza extra que deben absorber sus tobillos.
Además de cuidar el peso, McGuine dijo que es importante también aprender a caer de un salto adecuadamente. "No hay que hacerlo con las piernas extendidas y rígidas", indicó.
FUENTE: The American Journal of Sports Medicine, online 4 de junio del 2012
NUEVA YORK (Reuters Health) - Un estudio de Grecia revela que los jugadores de fútbol profesionales son más propensos a padecer esguinces de tobillo cuando un pie es más fuerte que el otro.
Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más comunes del fútbol y causan dolor e inestabilidad que pueden durar meses o años. Esto disparó varios estudios sobre por qué los atletas tenían esguinces, pero pocos sobre los jugadores de fútbol, según explica el equipo de George Vagenas, de la Universidad de Atenas.
Antes del inicio de la temporada, los autores evaluaron la fuerza y la estabilidad de los tobillos de 100 jugadores profesionales de Grecia. Los controlaron durante 10 meses para determinar quiénes se lesionaban en el campo de juego.
Diecisiete jugadores tuvieron uno o más esguinces durante la temporada. Aquellos con una diferencia considerable en la fuerza de los tobillos izquierdo y derecho eran nueve veces más propensos a tener esguinces que los que tenían la misma fuerza en ambos tobillos (es la fuerza de las contracciones musculares cuando se alarga el músculo).
Cuando un jugador detiene o cae de un salto, según dijo Vagenas, debe tener una activación simétrica de los dos grupos musculares del tobillo para que las articulaciones absorban el impacto y no sufran lesiones.
Vagenas sugirió "evaluar a todos los jugadores de fútbol, profesionales o amateurs, durante la pretemporada para controlar la asimetría funcional de la articulación de los tobillos".
Pero eso, para Timothy A. McGuine, deportólogo de la Universidad de Wisconsin-Madison, no sería viable en la realidad. "La mayoría de la gente común no tendrá el tiempo y el dinero para realizarse ese tipo de estudio", dijo a Reuters Health.
Aun así, el estudio da un mensaje importante, aún para los deportistas amateurs, según opinó Erik Wikstrom, experto en esguinces de tobillo de la Universidad de Carolina del Norte.
"Sugiere que si los jugadores de fútbol quieren reducir el riesgo de tener esguinces, deberían fortalecer la musculatura de ambos tobillos por igual para tener buen equilibrio:, dijo en un correo electrónico. "Y esto se aplica a los deportistas y a los no deportistas. El equilibrio entre las piernas es muy importante", añadió.
"Le recomiendo a los pacientes hacer equilibrio en una pierna y luego la otra durante dos o tres minutos", comentó McGuine, quien refirió que hacerlo dos o tres veces por semana es un buen comienzo.
El equipo griego observó también que los jugadores más pesados eran más propensos a tener esguinces, lo que tiene sentido por la fuerza extra que deben absorber sus tobillos.
Además de cuidar el peso, McGuine dijo que es importante también aprender a caer de un salto adecuadamente. "No hay que hacerlo con las piernas extendidas y rígidas", indicó.
FUENTE: The American Journal of Sports Medicine, online 4 de junio del 2012
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