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en: http://www.comsaludtv.com/FTPTVinsomnio2013.html
15
de marzo, día mundial del Sueño
Las
plantas medicinales ayudan a conciliar el sueño sin los efectos
secundarios de los somníferos sintéticos
- Un estudio advierte del peligro de advierte del peligro en la conducción y en el manejo de maquinaria de los usuarios de somníferos y tranquilizantes
- El uso de internet reduce las horas de sueño y empeora su calidad
Madrid,
14 de marzo de 2013.
Los preparados de plantas medicinales que se dispensan en farmacia
ayudan a dormir sin los efectos secundarios de los somníferos de
origen sintético, según recuerda el Centro de Investigación sobre
Fitoterapia (INFITO) con motivo del Día Mundial del Sueño, que se
celebra el 15 de marzo. Un estudio publicado este mes en la revista
Journal
of Medical Toxicology
advierte del
peligro en la conducción y en el manejo de maquinaria de los
usuarios de somníferos y tranquilizantes como las benzodiacepinas y
los fármacos zolpidem, zopiclona y zaleplona. Por su parte, la FDA
(el organismo encargado de la aprobación de medicamentos en Estados
Unidos) ha advertido el pasado mes de febrero en la revista JAMA
sobre el peligro
que suponen los somníferos de origen sintético en tareas que
requieren alerta la mañana después de tomarlos, como la conducción.
Más
de un tercio de los adultos españoles ha utilizado alguna vez un
ansiolítico para dormir, y de ellos cerca de una cuarta parte dice
haber sufrido algún efecto secundario, como dificultad de
concentración, dependencia y somnolencia diurna, según una encuesta
realizada por INFITO entre 1.700 personas. A pesar de ello, el
consumo de somníferos y tranquilizantes crece cada año en nuestro
país, lo que en parte se atribuye a las consecuencias de la crisis
en la ansiedad. El porcentaje de personas que ha tomado estos
fármacos ha pasado del 5,1% en 2005 a un 11,4% en 2011, según la
última Encuesta
sobre Alcohol y Drogas
del Ministerio de Sanidad. Se convierten así, junto con el
alcohol y el tabaco, en las drogas más empleadas en España, por
delante del cannabis
"El
uso continuado de hipnóticos sin prescripción médica, está
relacionado con un mayor riesgo de accidentes laborales y de tráfico
y un importante absentismo laboral, porque disminuye la capacidad de
atención y concentración", advierte la doctora Rosa Peraita,
de la Unidad de Sueño del Hospital Gregorio Marañón, de Madrid.
Un
96% de los consultados en la encuesta de INFITO dicen preferir un
preparado de origen natural para ayudarles a dormir que otro de
origen sintético (químico). “Las plantas medicinales como la
Amapola de California, la Pasiflora y la Valeriana pueden ayudar a
obtener un sueño reparador sin los efectos indeseados de los
psicofármacos”, según Concha Navarro, catedrática de
Farmacología de la Universidad de Granada y presidenta de INFITO.
Sin embargo, "es importante que sean preparados que se dispensen
en la farmacia, con un control de calidad y eficacia, y que incluya
un prospecto con sus indicaciones ", advierte. La
Amapola de California, en concreto, "ha demostrado su eficacia
para aliviar la ansiedad y conciliar el sueño" y la Pasiflora
"consiguen prolongar las fases del sueño profundo y evitar los
despertares nocturnos", destaca esta especialista.
Desconectar
aparatos electrónicos
INFITO
ha puesto en marcha una campaña en las farmacias, Duerme
de forma natural,
en la que se contestarán las preguntas de pacientes y profesionales
de la salud relacionadas con este trastorno a través de la web
www.insomnio.edu.es,
en la que participa la Sociedad Española para el Estudio de la
Ansiedad y el Estrés (SEAS).
En
ella se propone recurrir a los preparados de plantas medicinales de
dispensación en farmacia en caso de insomnio ocasional, y acudir a
un profesional de la salud si el trastorno se cronifica. También se
recomienda desconectar aparatos electrónicos al menos dos horas
antes de irse a la cama.
La
encuesta realizada por INFITO también revela que el uso de internet
ha desplazado a la televisión como principal causa del retraso a la
hora de dormir. Así le ocurre a 4 de cada 10 personas consultadas,
frente a poco más de un tercio en el caso de la televisión. La
lectura sólo retrasa el sueño al 8% de españoles. Los adolescentes
"son especialmente vulnerables por el acortamiento de las horas
de sueño debido al uso de la TV, el teléfono móvil, las redes
sociales e internet en general", asegura la doctora Rosa
Peraita.
A
su juicio, "cada vez es más habitual irse a la cama con la
tablet o el móvil y eso no sólo acorta las horas de sueño sino que
repercute en su calidad. Es importante desconectar de todo aquello
que pueda excitar nuestros sentidos al menos dos horas antes de
acostarse.
Para
más
información:
Carlos
Mateos/Rocío Jiménez. COM SALUD
Tels.:
91 223 66 78/ 685 53 68 16
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