WIN - Publication -Cómo Alimentarse y Mantenerse Activo Durante

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Cómo Alimentarse y Mantenerse Activo Durante Toda La Vida Índice Introducción ¿Qué es un peso saludable? ¿Por qué es importante que yo coma saludablemente y me mantenga activo físicamente? Índice de Masa Corporal ¿Cómo me puedo mantener saludable? ¿Qué me hace subir de peso? Nutrición La nutrición ¿Qué puedo hacer para comer mejor? Consejos para cocinar más saludablemente Actividad Física La actividad física ¿Qué puedo hacer para volverme más activo? ¿Qué puedo hacer para perder peso? Consejos para ayudarlo en sus esfuerzos para perder peso Recetas Recetas favoritas que han sido adaptadas Para ser más saludable Recursos adicionales de información

Introducción

Comer alimentos variados y mantenerse activo físicamente son elementos claves para la buena salud. Cuando usted come una variedad de alimentos y hace ejercicio regularmente, usted puede mantener un peso saludable, sentirse bien, y tener suficiente energía para cuidarse usted y su familia.