Al igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio. La mayoría de los niños necesita por lo menos una hora de actividad física todos los días. El ejercicio habitual ayuda a los niños a:
- Sentirse menos estresados
- Sentirse mejor con ellos mismos
- Estar más preparados para aprender en la escuela
- Mantener un peso saludable
- Desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos
- Dormir mejor por las noches
A medida que los niños pasan más tiempo viendo la televisión, le dedican menos tiempo a correr y jugar. Los padres de familia deben limitarles el tiempo frente a la televisión, los videojuegos y la computadora. Los padres de familia deben poner un buen ejemplo siendo activos también. Ejercitarse juntos puede ser divertido para todos. Los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física. Caminar o ir en bicicleta a la escuela, bailar, jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercicio para los niños.
Comience aquí
- Actividad física: Consejos para padres de familia(Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)
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- Niños y el ejercicio(Fundación Nemours)
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Resúmenes
- Motivar a los niños para que sean activos(Fundación Nemours)
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- Promover la actividad física en la juventud(Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)
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Nutrición
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- Deshidratación(Fundación Nemours)
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Condiciones específicas
- Educar a un preescolar que esté en buena forma(Fundación Nemours)
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- Su hijo y el entrenamiento de fuerza(Fundación Nemours)
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Adolescentes
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