El calor y los adultos mayores

El calor y los adultos mayores

Las personas de 65 años o más son más propensas a tener problemas de salud relacionados con el calor. Si usted es un adulto mayor o un cuidador, repase esta página para obtener información sobre cómo usted, o la persona a la que esté cuidando, pueden mantenerse seguros durante el calor.

¿Por qué los adultos mayores son más propensos al estrés por calor?

• Los adultos mayores no se adaptan tan bien como los jóvenes a los cambios repentinos de temperatura.
• Es más probable que tengan una afección crónica que cambie las respuestas normales del cuerpo al calor.
• Es más probable que tomen medicamentos recetados que afecten la capacidad del cuerpo para controlar su temperatura o transpiración.

Manténgase fresco, manténgase hidratado

• Quédese en lugares con aire acondicionado tanto como sea posible. Si su hogar no tiene aire acondicionado, comuníquese con el departamento de salud local o busque un refugio en su área que tenga aire acondicionado.
• No dependa de un ventilador como fuente principal para refrescarse cuando haga mucho calor afuera.
• Beba más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber.
  • Si su médico le limita la cantidad de líquido que puede beber o le ha recetado pastillas diuréticas, pregúntele cuánto debería beber durante los días de calor.
• No use la estufa o el horno para cocinar, ya que esto hará que sienta más calor y que la casa esté más caliente.
• Use ropa suelta, ligera y de color claro.
• Báñese o dúchese con agua fría para refrescarse.
• No participe en actividades físicas muy intensas y descanse mucho.
• Esté pendiente de amigos o vecinos y pida a alguien que haga lo mismo por usted.
• Siga los consejos adicionales sobre cómo prevenir las enfermedades relacionadas con el calor.

Manténgase informado

• Siga las noticias locales para enterarse de las actualizaciones sobre temas de salud y seguridad.
• Busque ayuda médica inmediata su usted, o alguien que conozca, tiene síntomas de una enfermedad relacionada con el calor como calambres, dolor de cabeza, náuseas o vómitos.