Una buena hidratación facilita el estudio

Un buen nivel de hidratación ayuda al estudiante a concentrarse y a ser más productivo durante las horas de estudio.

Redacción | dmredaccion@diariomedico.com | 03/06/2015 13:00

Mantener los niveles adecuados de hidratación puede mejorar la productividad del estudio. Según un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid muestra que el 95 por ciento de los estudiantes bebe cuando tiene sed, y 9 de cada 10 lo hacen durante las comidas principales, por lo que el resto del día no está correctamente hidratados. Por eso el European Hydration Institute recuerda que mantener una buena hidratación durante los exámenes puede favorecer la actividad cerebral, reduciendo el dolor de cabeza, el cansancio y la pérdida de concentración.

Consejos
Para conseguir optimizar el estudio el European Hydration Institute recomienda beber regularmente durante todo el día, no tomar solo agua, sino una variedad de líquidos que aseguren una dieta variada y equilibrada, como los zumos o la leche y cuando comiencen a bajar los niveles de atención es recomendable tomar alguna bebida con cafeína que mantengan el estado de aleta.