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¡A su salud! - MedlinePlus envió esta publicación el 10/24/2012 12:52 PM EDT

Control del peso: Escogiendo la dieta adecuada para bajar de peso

10/22/2012 08:00 PM EDT

Control del peso: escogiendo la dieta adecuada para bajar de peso -- FamilyDoctor.org

Fuente: Academia Americana de Médicos de Familia
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Dieta baja en carbohidratos

10/22/2012 08:00 PM EDT

Dieta baja en carbohidratos

Fuente: Hospital de los Niños de Boston
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Dieta baja en sal

10/22/2012 08:00 PM EDT

Dieta baja en sal

Fuente: Hospital de los Niños de Boston
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Control del peso: escogiendo la dieta adecuada para bajar de peso -- FamilyDoctor.org

Control del peso: escogiendo la dieta adecuada para bajar de peso

¿Qué tipo de dieta me va a ayudar a bajar de peso?

Muchas dietas le pueden a usted ayudar a bajar de peso. Sin embargo, "ponerse a dieta" no es la mejor solución para bajar de peso. Usualmente, usted aumenta peso enseguida deja de hacerla dieta. Si usted quiere perder peso y mantener el nuevo peso, tiene que cambiar mucho más que simplemente lo que usted come. Tiene que cambiar cómo y cuándo come, y comenzar a hacer ejercicio con más frecuencia. La mayoría de las personas que bajan de peso y lo mantienen hacen tres cosas. Primero, tratan de determinar porqué están pasados de peso. Segundo, siguen un plan de alimentación saludable. Tercero, hacen ejercicio con regularidad.