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Institutos Nacionales de la SaludLa vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio que los huesos necesitan para crecer. Una deficiencia de la vitamina D puede llevar a enfermedades de los huesos como la osteoporosis o el raquitismo. La vitamina D juega un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunológico.
Puede obtener vitamina D de tres maneras: a través de la piel, de la dieta y de suplementos. Su cuerpo forma la vitamina D naturalmente después de la exposición al sol. Sin embargo, demasiado sol puede llevar al envejecimiento y el cáncer de la piel, así que muchas personas tratan de obtener su vitamina D de otras fuentes.
Los alimentos ricos en vitamina D incluyen yemas de huevo, pescado de agua salada e hígado. Otros alimentos, como la leche y el cereal, muchas veces están enriquecidos con vitamina D.
Puede tomar suplementos de vitamina D. Consulte con su proveedor de servicios de salud para saber la cantidad apropiada para usted. Las personas que pueden necesitar vitamina D extra incluyen:
- Las personas mayores
- Los bebés que son amamantados
- Las personas de piel oscura
- Las personas con ciertas condiciones como enfermedades del hígado, fibrosis quística y enfermedad de Crohn
- Las personas obesas o las que han tenido una cirugía de derivación gástrica
NIH: Oficina de Suplementos Dietéticos
Institutos Nacionales de la Salud
- El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre Vitamina D es el Oficina de Suplementos Dietéticos
Resúmenes
- Vitamina D - Enciclopedia
- También está disponible en inglés
- Vitamina D(Academia Americana de Médicos de Familia)
- Vitamina D
- También está disponible en inglés
Últimas noticias
- Vinculan los niveles de vitamina D con los síntomas del Parkinson(23/01/2014, HealthDay)
- La vitamina D podría ralentizar la esclerosis múltiple(21/01/2014, HealthDay)
Diagnósticos/Síntomas
- Examen de 25-hidroxi vitamina D - Enciclopedia
- También está disponible en inglés
Condiciones específicas
- Hipervitaminosis D - Enciclopedia
- También está disponible en inglés
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Asuntos relacionados
- Calcio, la vitamina D y sus huesos - Enciclopedia
- También está disponible en inglés
- Calcio y la vitamina D: Importantes a toda edad
- También está disponible en inglés
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Adolescentes
- Vitamina D(Hospital de los Niños de Boston)
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