Los foniatras recomiendan cuidar la voz igual que cuidamos el corazón

16 de abril, Día Mundial de la Voz

Los foniatras recomiendan cuidar la voz igual que cuidamos el corazón

Madrid, 15 de abril de 2014. La Sociedad Médica Española de Foniatría (SOMEF), con motivo del Día Mundial de la Voz, ha elaborado un decálogo de consejos para cuidarla que se resumen en evitar forzarla y dedicarle la misma atención que se presta a otros aspectos de la salud, como los dientes o el corazón.

“A lo largo de la vida hemos aprendido a cuidar nuestra salud buco-dental, a mantenernos en forma, a comer mejor, a cuidar el corazón, todos sabemos lo que es estar estresado y nos enseñan a evitarlo pero la voz también hay que cuidarla”, explica José Manuel Roqués, miembro de la junta directiva de la SOMEF. A su juicio, “la voz nos permite comunicarnos, hacer arte, cantar, actuar,  trabajar pero, como la mayoría nacemos con ella sin problemas y la usamos de forma natural, parece que nunca va a fallar… hasta que tenemos un problema y nos damos cuenta de lo necesaria que es y la impotencia que genera no poder usarla con comodidad”.

Con motivo del Día Mundial de la Voz, la SOMEF ofrece algunos consejos básicos, disponibles en la webwww.vozsana.com, para mantener la voz sana y que no enferme:

1.      No grite, evite forzar la voz o permanecer hablando mucho tiempo en sitios ruidosos.

2.      No fume, evite los ambientes con humo.

3.      Evite el carraspeo y la tos brusca, pueden dañar su laringe y sus cuerdas vocales.

4.      Alergias y catarros son enemigos de la voz, haga un tratamiento adecuado y precoz.

5.      Algunos medicamentos pueden alterar su voz, consulte a su médico.

6.      Procure dormir adecuadamente y haga ejercicio físico de forma habitual.

7.      La voz necesita una alimentación sana y beber agua abundante para estar bien hidratados.

8.      Consulte a su médico si tiene una ronquera de más de diez días de duración.

9.      Si utiliza la voz profesionalmente debe cuidarla como un profesional; aprenda a entrenarla y a mantenerla y consulte si su voz cambia o se cansa excesivamente.

10.  No es normal que los niños estén roncos. La salud vocal empieza en la infancia. No permita que sus hijos griten habitualmente. Acuda a su especialista si observa problemas en su voz.

La Sociedad Médica Española de Foniatría agrupa a los médicos dedicados a la prevención, diagnóstico y tratamiento de los trastornos de la voz, el habla, el lenguaje, la audición y la deglución.