Haga su parte para detener la propagación de los resfriados y la gripe

Cuando esté enfermo, quédese en casa, aconsejan las autoridades de salud

Mary Elizabeth Dallas

Traducido del inglés: martes, 8 de noviembre, 2016

LUNES, 7 de noviembre de 2016 (HealthDay News) -- Es fácil propagar los gérmenes que provocan los resfriados, la gripe y otras enfermedades graves, como la tos ferina y el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS).

Por eso usted debe protegerse y tomar medidas para evitar infectar a los demás, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. La agencia recomienda que usted:

No tenga un contacto cercano con personas que estén enfermas.
Si está enfermo, quédese en casa.
Cuando tosa o estornude, use un pañuelo de papel para cubrirse la boca y la nariz.
Lávese las manos frecuentemente. Use jabón y agua tibia y lávese durante al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante de manos con alcohol.
Evite tocarse los ojos, nariz o boca.
Limpie y desinfecte las superficies de uso frecuente en casa, el trabajo o la escuela, sobre todo cuando alguien esté enfermo.
Duerma bastante.
Haga actividad física de forma regular.
Tome medidas para aliviar el estrés.
Beba muchos líquidos sin alcohol para mantenerse bien hidratado.
Coma una dieta saludable y bien equilibrada.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor

FUENTE: U.S. Centers for Disease Control and Prevention, news release

HealthDay

Las noticias son proporcionadas por HealthDay y no reflejan los puntos de vista de MedlinePlus en español, la Biblioteca Nacional de Medicina, los Institutos Nacionales de la Salud, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos o la política federal.